Vivir la delgadez: Consejos y estrategias para mantener el peso de por vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque humorístico y accesible de la pérdida de peso, ayudando a los lectores a identificar su personalidad alimentaria y a adaptar sus estrategias de dieta. Incluye consejos prácticos, recetas y guías, pero algunos críticos opinan que ofrece poca información nueva, sobre todo para quienes ya tienen experiencia en el control del peso.

⬤ Fácil de leer y humorístico
⬤ anima a los lectores a encontrar su estilo personal de alimentación
⬤ contiene consejos prácticos y recetas
⬤ incluye hojas de trabajo y cuestionarios
⬤ se centra en pequeños cambios que conducen al control del peso
⬤ útil para principiantes.

⬤ Puede que no ofrezca información nueva para quienes tienen experiencia en dietas
⬤ incluye sugerencias de alimentos procesados que algunos pueden considerar poco atractivos
⬤ contiene actitudes anticuadas hacia la salud
⬤ algunos lectores observaron incoherencias en los consejos
⬤ la dependencia de los sustitutos artificiales puede no coincidir con todas las recomendaciones de los nutricionistas.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

Living the Thin Life: Weight Maintenance Tips & Strategies for Life

Contenido del libro:

¿Le cuesta mantener un peso saludable? Aprenda a elaborar su propio plan personal de mantenimiento del peso que realmente funcione.

*EDICIÓN EN LETRA GRANDE*.

¿Ha perdido peso para volver a recuperarlo? ¿Está intentando mantener los kilos de más? ¿Siente que siempre está a dieta? Prepárese para unos consejos poco convencionales que le permitirán elaborar un plan de mantenimiento del peso adaptado específicamente a usted.

La experta en salud Elle Marie comparte las técnicas que ha utilizado para mantener su peso después de la dieta durante más de 20 años. Basándose en una investigación exhaustiva y en más de dos décadas de experiencia práctica, te muestra exactamente cómo incorporar hábitos saludables a tu vida diaria para mantener tu propio peso ideal.

Vivir la delgadez te guía a través del proceso de elección de consejos y estrategias para formar tu programa sostenible único, todo ello de forma coloquial e informativa. Con explicaciones fáciles de seguir y ejemplos útiles, descubrirá:

- Cómo identificar su personalidad alimentaria.

- Trucos para motivar la pérdida de peso.

- Consejos para hacer ejercicio y mantenerse en forma, incluidos algunos enfoques inesperados.

- Guías para personalizar su plan de mantenimiento del peso.

- Cuestionarios.

- Historias de éxito de dietas.

- Más de 50 recetas saludables.

Vivir la delgadez es la guía que estabas buscando para tomar el control de tu peso y transformar tu vida. Con una gran variedad de consejos entre los que elegir, los probados consejos de Elle Marie te pondrán en el camino de la delgadez para toda la vida. Te motivarán las historias de personas reales que perdieron peso y lo mantuvieron, y pronto compartirás su éxito en el mantenimiento del peso.

La pérdida de peso permanente puede ser suya... Únase a los miles de lectores que se han beneficiado de este libro y empiece hoy mismo.

Entrevista con la autora Entonces, ¿está viviendo la vida delgada?

Sí En 1999, decidí que ya era suficiente. Era hora de perder los kilos de más. Estaba harta de probar dieta tras dieta y fracasar. Necesitaba estrategias que me funcionaran y un plan de mantenimiento del peso que me ayudara a no engordar. Me puse manos a la obra, empecé un diario de pérdida de peso y logré mi peso ideal en un año. ¿Y lo mejor? He mantenido ese peso desde entonces.

Felicidades por encontrar un plan que te funcionó ¿Qué te motivó a escribir este libro?

He visto a amigos, familiares y compañeros de trabajo luchar contra la pérdida de peso. Han probado dietas bajas en grasas y bajas en carbohidratos, han probado todas las técnicas de dieta saludable que existen (y algunas poco saludables también). Algunos pierden peso, otros no. Algunos lo mantienen, otros no. Me di cuenta de que las estrategias de pérdida de peso son diferentes para cada persona. Así que he recopilado todas mis ideas -y las de amigos y familiares- en este libro para que puedas encontrar lo que funciona para ti. No soy médico, pero llevo una vida delgada. Tú también puedes.

Cada persona es diferente. ¿Cómo saber lo que me va a funcionar a mí?

He creado un test de personalidad dietética en el que puedes averiguar qué "animal" eres y obtener consejos para tu tipo. Por ejemplo, yo soy un ciervo. Me gusta comer muchas comidas pequeñas a lo largo del día, así que si no vigilo las calorías, se acumulan rápidamente. Mis pautas son comer alimentos bajos en calorías y hacer ejercicio a lo largo del día para aumentar mi metabolismo y equilibrarlo. Otras personalidades quizá necesiten vigilar el tamaño de las raciones o seguir un régimen bajo en grasas.

¿Este libro es sólo para mujeres?

Este libro es para todos. Casi todos tenemos unos kilos que perder y, si no, puede que estemos buscando un programa de mantenimiento del peso. Necesitas encontrar las estrategias adecuadas para ti, no la última dieta de moda o consejos de fitness falsos. Ya he pasado por eso y he perdido mucho tiempo. En este libro sólo obtendrá los mejores consejos.