Vivir en automático: Cómo el condicionamiento emocional determina nuestras vidas y relaciones

Opiniones de los lectores

El libro «Vivir en automático» de los doctores Martin y Adams explora el concepto de condicionamiento emocional y su impacto en el desarrollo personal y relacional. Ofrece una visión única de cómo nuestra educación moldea nuestra personalidad y nuestras interacciones. Aunque muchos lectores lo encontraron esclarecedor y bien estructurado, algunos criticaron su eficacia a la hora de ofrecer soluciones para determinados tipos de personalidad.

El libro ha sido elogiado por su presentación clara y lógica de ideas complejas, sus atractivos estudios de casos y sus técnicas prácticas para la autorreflexión y el crecimiento personal. Los lectores lo consideraron muy útil para comprender sus propios comportamientos y mejorar sus relaciones. Los resúmenes de los capítulos, las preguntas para reflexionar y los ejemplos relacionados mejoran la comprensión y fomentan un pensamiento más profundo.

Los críticos señalaron que el libro puede simplificar en exceso dinámicas familiares complejas y no ofrece soluciones adecuadas para todos los tipos de personalidad, en particular para las personalidades «impotentes». Algunos opinan que los ejemplos anecdóticos son excesivos y que, aunque ofrece grandes ideas, puede que no apoye a todos por igual en su trayectoria personal.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Living on Automatic: How Emotional Conditioning Shapes Our Lives and Relationships

Contenido del libro:

Vivir en automático no sólo introduce el concepto de condicionamiento emocional, incluyendo cómo se produce y se arraiga en nuestras mentes, sino que también explica cómo las personas pueden "desacondicionarse" para ser más hábiles a la hora de elegir y negociar relaciones más gratificantes.

El texto, escrito por dos psiquiatras, se basa en más de 80 años de trabajo psicoterapéutico conjunto con miles de personas. Los autores se centran en ayudar a los lectores a comprender su papel en las relaciones y a desarrollar relaciones más gratificantes.

Se ofrecen estudios de casos y preguntas para ilustrar el condicionamiento emocional y los roles de personalidad que surgen de él. Los lectores aprenderán por qué las personas eligen las parejas que eligen; por qué las formas en que aprendemos a relacionarnos de niños a menudo no cambian más adelante en la vida; y cómo observar y realizar una introspección para empezar a descondicionarse del piloto automático, de las respuestas emocionales instintivas, permitiendo la formación de mejores relaciones con su cónyuge o pareja, hijos y otros miembros de la familia.