Vivir con el duelo: Meditaciones conscientes y estrategias de autocuidado para superar la pérdida

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Título original:

Living with Grief: Mindful Meditations and Self-Care Strategies for Navigating Loss

Contenido del libro:

Meditación y práctica consciente para restaurar la mente, el cuerpo y el espíritu al afrontar el dolor de la pérdida. La pérdida es una parte inevitable de la vida y la experiencia del duelo puede afectar a todo el mundo.

Aunque nadie puede predecir el camino del duelo de otra persona, este libro guiará al lector a través del proceso con sencillos ejercicios basados en la atención plena para restaurar la mente, el cuerpo y el espíritu. Estas meditaciones fáciles de seguir ayudarán al lector a sobrellevar el dolor de la pérdida y a embarcarse en un viaje de sanación.

Desde ejercicios corporales y de respiración para sentirse abrumado o inestable por el duelo hasta técnicas de relajación que le ayudarán a liberar tensiones y a serenar la mente tras la muerte de un ser querido, cada capítulo se centra en un aspecto diferente del duelo, y su objetivo final es permitirle honrar el legado de su ser querido mientras continúa el viaje de su propia vida. Aunque Vivir con el duelo se centra en la muerte de un ser querido, las prácticas de mindfulness del libro también serán útiles para los lectores que experimenten otros tipos de pérdida, como la separación, el divorcio, el desempleo, la pérdida relacionada con la salud y el traslado.