Vive más, piensa menos: Superar la depresión y la tristeza con terapia metacognitiva

Opiniones de los lectores

El libro sirve de introducción a la terapia metacognitiva y ofrece ideas para comprender y gestionar los pensamientos depresivos. Aunque muchos lectores lo consideraron valioso por ofrecer orientación para superar la parálisis por análisis y promover la atención plena, otros lo criticaron por ser más una herramienta de autopromoción que un recurso completo de autoayuda, con una aplicabilidad limitada a trastornos mentales más graves.

Ofrece información valiosa sobre la terapia metacognitiva, ayuda a comprender los efectos negativos del pensamiento excesivo y fomenta la atención plena. Muchos lectores informan de mejoras significativas en su salud mental tras seguir sus consejos.

Criticado por autopromocionarse, carecer de profundidad y no ser adecuado para los casos de depresión más graves. Algunos lectores lo consideraron inútil o les hizo sentirse peor.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

Contenido del libro:

El bestseller danés ahora disponible en inglés La Dra.

Pia Callesen presenta el primer libro práctico sobre terapia metacognitiva, un nuevo tratamiento revolucionario que se ha demostrado que detiene la depresión en seco. Muchos de nosotros luchamos contra el exceso de pensamientos.

Analizamos sin cesar lo que hemos dicho y hecho o las decisiones que tenemos que tomar. Rara vez tratamos así el estrés de nuestras vidas. A menudo nos agobiamos y acabamos sintiéndonos impotentes, sumiéndonos en una espiral de tristeza e incluso depresión.

Vive más, piensa menos presenta una estrategia radical para recuperar el control de nuestros procesos de pensamiento. Desde el entrenamiento de nuestra atención hasta el abandono de los pensamientos negativos, el libro nos guía para vivir mejor dominando la atención que prestamos a nuestros pensamientos y la forma en que actuamos sobre ellos.