Vitaminas para Dummies

Título original:

Vitamins for Dummies

Contenido del libro:

"Christopher Hobbs y Elson Haas... toman un campo complicadoy... le dan sentido".

--Ron Lawrence, MD, PhD, Director, Council on NaturalNutrition.

No olvide tomar sus vitaminas Es un buen consejo. Pero las necesidades de cada persona son diferentes. La edad, el estilo de vida, el sexo, el origen étnico, la dieta y los hábitos influyen a la hora de determinar qué vitaminas y minerales necesitas más o menos en tu dieta. Al igual que los semáforos, las vitaminas ayudan a regular las funciones más básicas del organismo a nivel celular. Y al igual que esas luces rojas, verdes y ámbar, deben estar sincronizadas -ni demasiadas ni demasiado pocas- para que pueda recorrer el camino de su vida en buena forma. Ahora Vitamins For Dummies le muestra cómo tener luces verdes todo el camino.

¿Confundido con las vitaminas? ¿Le desconciertan los minerales? ¿No sabe distinguir entre gingko y ginseng? En esta guía sin rodeos, dos expertos acaban con la confusión y le ayudan a:

⬤ Entender lo que hace cada vitamina, mineral y suplemento.

⬤ Crear un programa de suplementos personalizado.

⬤ Comprender la letra pequeña de las etiquetas.

⬤ Combatir o prevenir dolencias específicas.

⬤ Mejorar la memoria, el estado de ánimo y la energía.

⬤ Ralentizar el envejecimiento.

Basándose en sus años de experiencia en la práctica clínica, así como en las últimas investigaciones científicas sobre suplementos nutricionales, Chris Hobbs y Elson Haas, MD, le dicen, en inglés sencillo, lo que necesita saber para tomar decisiones informadas sobre los suplementos que toma. Cubren:

⬤ El ABC de las vitaminas.

⬤ Todo sobre los minerales.

⬤ Aminoácidos y proteínas: los componentes básicos del organismo.

⬤ La importancia de las grasas y los aceites.

⬤ Suplementos comunes para la digestión.

⬤ Superalimentos y otros grandes suplementos.

⬤ Los 40 mejores suplementos herbales.

Además, Vitamins For Dummies incluye una guía de referencia rápida, de la A a la Z, con tratamientos para 90 dolencias comunes. Desde el acné hasta el mareo, pasando por las varices, los autores describen programas completos de curación que incluyen suplementos vitamínicos, minerales y herbales, así como cambios en el estilo de vida.

Su guía completa de la A a la Z sobre vitaminas, minerales, hierbas y otros suplementos nutricionales, Vitamins For Dummies es su boleto hacia una buena salud y una larga vida.