Vital Health Nutrición: : Cómo estar sano en una sociedad occidental enloquecida

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Título original:

Vital Health Nutrition: : How to Become Healthy in a Crazy Western Society

Contenido del libro:

Cómo ser saludable en una sociedad occidental enloquecida

Escribí este libro para ayudar a la gente a comprender que la pérdida de peso no consiste en apuntarse a la última moda o seguir una dieta rápida basada en productos o un régimen de reducción extrema de calorías. No se trata de contar calorías con sistemas de puntos o alimentos congelados bajos en calorías que tienes que comprar junto con un programa.

Se trata de transformar la percepción que tienes de ti mismo. Se trata de saber que vales y eres lo suficientemente valioso como para dedicar energía y tiempo a prepararte comidas maravillosas y saludables, y a hacer ejercicio, estirar y mover tu cuerpo para que se vuelva fuerte, flexible, delgado, ágil y en forma. Se trata de cuidar tu «templo» (tu cuerpo), donde experimentas tu vida día a día. Tu cuerpo es el centro de tu mundo. Si no funciona bien o no te sientes bien, tu experiencia de la vida cotidiana se verá enormemente limitada.