Vida activa todos los días

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 7 votos.

Título original:

Active Living Every Day

Contenido del libro:

La actividad física regular es una clave importante para llevar un estilo de vida sano y feliz. Los numerosos beneficios de la actividad física diaria incluyen más energía.

Menos estrés.

Mejor sueño.

Menor riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes.

Huesos, articulaciones y músculos más fuertes.

Y, en general, una vida independiente más sana y larga. Si está preparado para convertirse en una persona activa, en forma y saludable, Vida activa cada día, tercera edición con recurso web, le proporciona todas las herramientas que necesita para ponerse en movimiento y hacer que la actividad física forme parte de su vida cotidiana.

Más que un libro, Vida Activa Cada Día presenta un programa paso a paso científicamente probado con estrategias de cambio de comportamiento basadas en la evidencia para ser más activo físicamente. Diseñado para poner los estilos de vida activos al alcance de todas las personas, ofrece investigaciones actualizadas que muestran la necesidad de ser físicamente activo y demuestra la eficacia probada de este programa.

Práctica y accesible, esta tercera edición ofrece una lectura clara y centrada. Aprenda formas sencillas y divertidas de incorporar la actividad física a su vida, centrándose en actividades que puede añadir fácilmente a su rutina diaria. Cree su propio plan de actividades personalizado y exclusivo según sus preferencias individuales y su estilo de vida. Con énfasis en las actividades de intensidad moderada, también aprenderá cómo las actividades cotidianas, como la limpieza de la casa y la jardinería, pueden contar para sus objetivos semanales de actividad física. Desarrolle su confianza adquiriendo habilidades para resolver problemas, superando obstáculos y aprendiendo a aumentar la intensidad cuando lo desee. Los consejos y las historias de los participantes en este libro, además de un recurso web que ofrece actividades para practicar, ofrecen el apoyo y la orientación que necesita para realizar cambios saludables en su vida.

Con Vivir activamente todos los días, tercera edición, únase a miles de personas como usted que han utilizado este programa para lograr el éxito de por vida al mantenerse activos todos los días.

También está disponible un curso y examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.