Viaje a la calma: Una guía de autoayuda para madres primerizas que necesitan estrategias de afrontamiento para sus bebés y niños pequeños.

Título original:

Take a Journey to Calm: A self-help guide for new mothers needing coping strategies for their babies and young children.

Contenido del libro:

Para las madres de hoy en día, las presiones no terminan con los problemas de la nueva maternidad. Junto con el estrés extremo que las madres se imponen a sí mismas para ser la madre/pareja/hija/amiga perfecta, existen innumerables factores estresantes.

La mayoría de las mujeres intentan serlo todo para todos. El libro muestra a las madres cómo estos factores estresantes afectan a sus vidas, y les asegura que hay luz al final del túnel. Se pide a las lectoras que emprendan el viaje a través de 12 capítulos de estrategias de autoayuda para mejorar su capacidad de afrontar el hecho de ser madre primeriza o madre de uno o más hijos pequeños.

Se muestra a las madres cómo desentrañar las barreras que les impiden encontrar su mojo parental y cómo adoptar nuevos hábitos que les ayuden a fomentar el bienestar y lograr el equilibrio en sus funciones vitales.

Aprenderán a gestionar las emociones difíciles, a comprobar los hechos en el pensamiento autocrítico y a centrarse en los comportamientos inútiles que se interponen en el camino hacia un estado de calma. Del caos puede surgir la calma.

Aprenderán sobre sí mismos, qué les motiva y cuáles son sus valores. Aprenderán por qué no deben ponerse en último lugar, y se les darán estrategias para superar esta situación. Se les guiará sobre cómo fortalecer los vínculos con su bebé, y aprenderán que su bebé tiene su propia personalidad desde el principio.

Explorarán lo que subyace a los puntos desencadenantes únicos y lo que pueden conseguir mediante un compromiso activo para practicar todas estas nuevas habilidades. Y, lo que es más importante, aprenderán a controlar sus pensamientos y emociones de forma diferente para poder enfrentarse mejor a su hijo. Descubrirán cuáles son sus puntos ciegos y qué pueden hacer para no obstaculizar sus necesidades emocionales.

Se sintonizarán con su hijo, con los demás y consigo mismos.