Verdades fundamentales: Capacitar a las mujeres para comprender y cambiar los músculos centrales para una salud óptima

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Título original:

Core Truths: Empowering Women to Understand and Change Core Muscles for Optimal Health

Contenido del libro:

El cuerpo de las mujeres cambia. Tanto si tienes un bebé, consigues un trabajo informático, sufres un desengaño amoroso, desarrollas un problema de salud, tienes un accidente que te provoca una lesión, envejeces... o más, tus músculos centrales pueden verse afectados. Esto a menudo causa dolor y perjudica su calidad de vida.

Muchos programas de "core fitness" van y vienen. Algunas personas se benefician de estos programas, pero muchas no experimentan ningún cambio o, peor aún, tienen más problemas. El ejercicio realizado de forma incorrecta puede causar más daños que beneficios. En los últimos veinte años, los científicos han descubierto algunas verdades sobre el funcionamiento de cada uno de los músculos centrales, tanto individualmente como en grupo. El tronco es complejo y es muy fácil acabar con un programa de ejercicios que cause más problemas que soluciones, especialmente en el caso de las mujeres. Las mujeres afrontan retos particulares en lo que se refiere a la salud de su cuerpo y no se les deben prescribir ejercicios sin tener en cuenta todas las consideraciones específicas de sus necesidades. A muchas mujeres se las empuja a un programa de entrenamiento básico que es simplemente demasiado duro para empezar, y luego se las hace sentir mal consigo mismas porque no pueden "seguir el ritmo".

Core Truths le proporciona una mejor comprensión de lo que son sus músculos centrales y cómo funcionan. Con el conocimiento de cómo el sistema muscular central responde a todos los aspectos de su salud personal, puede aplicar las técnicas ofrecidas en este libro que controlan y dan forma a su salud mediante el control y la conformación de su núcleo.