Verdadero bienestar para su mente: Cómo combinar lo mejor de la medicina occidental y oriental para una salud óptima para los trastornos del sueño, la ansiedad, la depresión

Opiniones de los lectores

Este libro explora la intersección entre la medicina oriental y la occidental, centrándose en cómo influye el estilo de vida en la salud, sobre todo en lo que respecta a la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño. Los autores aportan conocimientos sobre acupuntura, tai chi, hierbas medicinales, así como sobre la conexión mente-cuerpo, aunque las aplicaciones prácticas de algunas prácticas orientales son limitadas.

⬤ Bien escrito y fácil de entender
⬤ proporciona una visión completa de los efectos de la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño
⬤ combina eficazmente las prácticas curativas orientales y occidentales
⬤ incluye consejos útiles sobre ejercicios suaves y estrategias de bienestar
⬤ presenta diagramas y cuadros útiles para la autoevaluación.

⬤ Le falta profundidad en las instrucciones prácticas para aplicar el qigong y el tai chi
⬤ proporciona más información sobre las razones que subyacen a los problemas de salud que sobre los métodos para abordarlos
⬤ requiere materiales complementarios para los principiantes en qigong/tai chi.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

True Wellness for Your Mind: How to Combine the Best of Western and Eastern Medicine for Optimal Health for Sleep Disorders, Anxiety, Depression

Contenido del libro:

Aprenda a combinar lo mejor de las tradiciones médicas occidentales y orientales para tratar los trastornos del sueño, la ansiedad y la depresión.

Verdadero Bienestar la Mente es una guía paso a paso para mejorar la salud mental, que combina lo mejor de las tradiciones médicas occidentales y orientales para reducir.

⬤ Trastornos del sueño.

⬤ Ansiedad.

⬤ Depresión.

Los autores reconocen que la forma convencional de tratar los trastornos del sueño, la ansiedad y la depresión puede no ser sostenible para muchos que siguen luchando con estos problemas. En sus propias consultas han descubierto un camino hacia la salud mental óptima combinando lo mejor de la medicina occidental y oriental.

"Hemos visto entre nuestros propios pacientes cómo el estrés crónico puede desgastar su bienestar, a menudo primero robándoles el sueño, luego empañando su estado de ánimo y finalmente alterando su salud".

Con este libro usted:

⬤ Descubrir los puntos fuertes y los beneficios tanto de la medicina occidental como de la oriental.

⬤ Combinar métodos curativos occidentales y orientales para los trastornos del sueño, la ansiedad y la depresión.

⬤ Utilizar preguntas, hojas de trabajo, listas de comprobación y consejos prácticos para prepararse y comenzar nuevos comportamientos saludables.

⬤ Aprenda a crear un equipo de atención multidisciplinar para lograr una sólida alianza entre los profesionales sanitarios occidentales y los orientales.

Los autores explican cómo afectan al organismo el ejercicio, la alimentación nutritiva, la gestión del estrés, la acupuntura y el qigong, para que usted pueda tomar decisiones más saludables. Para hacerlo más fácil, proporcionan consejos prácticos y hojas de trabajo para empezar rutinas sencillas de ejercicio diario, ayudarle a aumentar el consumo de plantas en su dieta y comenzar una práctica de qigong para reducir el estrés.

Bienestar verdadero la mente fomenta la responsabilidad individual y te prepara para dar el primer paso en tu viaje de curación. Combinando sabiduría antigua, descubrimientos científicos de vanguardia y consejos prácticos, estas herramientas pueden guiarte a través de una transformación hacia el verdadero bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu.

Recuerde que la salud emocional, la salud física y el sueño están interrelacionados, y que cada uno afecta a los demás.