Vencer el estrés con la meditación

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una completa introducción a la meditación con diversas técnicas y ejercicios prácticos. Mientras que algunos lectores aprecian las ideas prácticas y el respaldo científico, otros lo critican por no ajustarse a su título y consideran que carece de sencillez para los principiantes.

Proporciona una buena introducción a la meditación, incluye ideas y opciones interesantes, ejercicios prácticos para reducir el estrés, formato fácil de digerir y buena relación calidad-precio.

Desajuste entre el título y el contenido en cuanto al propósito de la meditación, carece de explicaciones simplistas para principiantes y algunos lectores lo encuentran más enfocado espiritualmente de lo que esperaban.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Beat Stress with Meditation

Contenido del libro:

Se ha demostrado científicamente que meditar tan sólo 20 minutos al día unos cuantos días a la semana puede reducir la ansiedad y el estrés de forma espectacular, y este libro le muestra cómo hacerlo, sean cuales sean sus creencias espirituales y religiosas.

Le introducirá de inmediato en la práctica de la meditación, mostrándole toda una serie de ejercicios diferentes para que seguro que encuentra uno que le funcione, y le ayudará a comprender el vínculo entre el cuerpo, el cerebro y por qué funciona la meditación. ¿NO TIENES MUCHO TIEMPO? Introducciones de uno, cinco y diez minutos a los principios clave para empezar.

CONSEJOS DEL AUTOR Mucha ayuda instantánea con problemas comunes y consejos rápidos para el éxito, basados en los muchos años de experiencia del autor. PONTE A PRUEBA Pruebas en el libro y en línea para seguir tus progresos. AMPLÍA TUS CONOCIMIENTOS Artículos adicionales en línea que te ayudarán a comprender mejor la meditación.

CINCO COSAS PARA RECORDAR Refrescos rápidos para ayudarle a recordar los hechos clave. PRUEBE ESTO Ejercicios innovadores que ilustran lo que ha aprendido y cómo utilizarlo.