Vegan 2022: Leckere Und Einfache Rezepte Fr Ihren Veganen Lebensstil

Contenido del libro:

El veganismo es un tipo de dieta que puede adaptarse a cualquier edad y sexo.

Las investigaciones han demostrado que seguir una dieta vegana puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. También ayuda a evitar ciertos tipos de enfermedades, como la diabetes de tipo 2, las cardiopatías, la hipertensión y algunos tipos de cáncer.

Como siempre, conviene empezar poco a poco, paso a paso. La mayoría de las dietas fracasan cuando la persona intenta hacer demasiado y espera demasiado demasiado pronto.

La mejor manera de empezar la dieta es dar pasos de bebé para ayudar a la persona a adaptarse a este nuevo estilo de vida a largo plazo. Algunos de estos pasos incluyen eliminar la carne y cualquier producto de origen animal de una comida a la vez. También puede evitar la carne en determinadas comidas del día.

Otro paso que puedes dar en tu camino hacia un estilo de vida vegano es juntarte con gente que piense como tú. Pasa tiempo con veganos en foros y, sobre todo, en grupos. Esto te ayudará a aprender y adaptar las mejores prácticas, así como a compartir tus pensamientos y opiniones con otros veganos.

Mucha gente cree que los veganos carecen de variedad en su dieta debido a la ausencia de carne y productos lácteos. Nada más lejos de la realidad. En realidad, seguir una dieta vegana permite a la persona experimentar una mayor variedad de alimentos, ya que empieza a probar una amplia gama de frutas, verduras, cereales, semillas y legumbres.

Estos tipos de alimentos están llenos de micronutrientes y fibra que no están presentes en la carne y los productos lácteos.