Vale la pena arriesgarse: Cómo microdosificar la valentía para aumentar la resiliencia, conectar más y ofrecerse al mundo

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Vale la pena arriesgarse» destacan su eficacia a la hora de fomentar la resiliencia mediante el humor, un contenido cercano y estrategias respaldadas por la investigación. Los lectores aprecian el estilo cercano de la autora, los consejos prácticos para afrontar los retos y el énfasis en la «microdosificación de valentía» para fomentar riesgos pequeños y manejables. Muchos lo consideran un recurso valioso tanto para el crecimiento personal como para el uso profesional, especialmente en contextos terapéuticos. Sin embargo, se ha sugerido que quizá no resuene entre quienes se muestran escépticos ante los géneros de autoayuda.

⬤ Lectura significativa y eficaz, aderezada con humor
⬤ ideas respaldadas por la investigación
⬤ estrategias prácticas para la resiliencia
⬤ contenido relacionable
⬤ bien elaborado y fácil de leer
⬤ ofrece un tono de apoyo
⬤ incluye humor y ejercicios procesables
⬤ adecuado para terapeutas y lectores en general
⬤ anima a asumir riesgos pequeños y manejables.

Puede no resultar atractivo para quienes se muestran escépticos ante los libros de autoayuda; algunos lectores pueden encontrar el contenido familiar o poco innovador.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

Worth the Risk: How to Microdose Bravery to Grow Resilience, Connect More, and Offer Yourself to the World

Contenido del libro:

Descubra las recompensas de asumir riesgos estratégicos: un galardonado científico del comportamiento comparte una guía práctica sobre el uso de pequeños actos intencionados de valentía para desarrollar la resiliencia, la confianza y la conexión.

Nos bombardean con mensajes sobre lo peligroso que es el mundo, tanto las noticias reales como las falsas. Sin embargo, cuando nos atrincheramos y tratamos de vivir en una burbuja de seguridad, podemos aislarnos de la riqueza y la alegría que ofrece la vida. En Merece la pena arriesgarse, la Dra. Kristen Lee nos muestra que "microdosificando" pequeños actos de valentía y conexión, podemos recuperar la confianza en nosotros mismos y la resiliencia que necesitamos para vivir vidas plenas y significativas. "Estamos predispuestos a asumir riesgos", afirma. "A medida que nos sentimos más cómodos con lo incómodo, nuestro sistema nervioso cambia para ayudarnos a experimentar una vida audaz, aventurera y llena de color".

En cada capítulo de Merece la pena arriesgarse, Lee proporciona una sólida dosis de ciencia cerebral combinada con acciones prácticas para fomentar la confianza en uno mismo y sostenerse a través de los retos. Con una mezcla de historias, esbozos compuestos, ciencia, sabiduría ancestral, ciencia del comportamiento y ejercicios prácticos, explorarás:

- ¿Qué es el valor? Derribar los mitos y descubrir el poder de los actos cotidianos de valentía.

- Por qué sentirse abrumado no te convierte en un "copo de nieve".

- Herramientas para comprender y regular tus emociones, ansiedades y hábitos de evitación.

- Prácticas curativas y orientación para aumentar tu resistencia al trauma, al estrés agudo y al TEPT.

- Perspectivas y estrategias para navegar por los desafíos únicos de nuestra cultura polarizada y saturada de medios de comunicación.

- Cómo ser dueño de tu "Leyenda Personal" y convertirte en un liberador activo, para ti y para los demás.

Los riesgos forman parte de la vida, y "ir sobre seguro" puede acabar mermando las cualidades que nos permiten adaptarnos, crear y servir a nuestro propósito en la vida. Worth the Risk te guía a través de un poderoso enfoque para tomar pequeños riesgos alineados con los valores que aumentan tu capacidad de prosperar. "Tú no eres tus traumas, etiquetas, miedos o emociones crudas", escribe Lee. "Estás hecho para resistir. Tu espíritu humano es indomable".