Usted no es su cerebro: La Solución en 4 Pasos para Cambiar los Malos Hábitos, Acabar con los Pensamientos Insanos y Tomar el Control de tu Vida

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Tú no eres tu cerebro» destacan la eficacia del libro para ayudar a las personas a comprender y gestionar sus problemas de salud mental, como el TOC, la ansiedad y la depresión. Muchos lectores elogian su enfoque práctico y las técnicas prácticas de replanteamiento cognitivo y atención plena. Aunque muchos consideran que el contenido cambia la vida, algunos señalan que la redacción puede ser ampulosa y que la versión Kindle carece de un formato importante.

Ofrece técnicas prácticas para mejorar la salud mental.

A muchos lectores les ha cambiado la vida, especialmente para controlar el TOC, la ansiedad y la depresión.

(basado en 276 opiniones de lectores)

Título original:

You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki Ng Control of Your Life

Contenido del libro:

Dos expertos en neurociencia explican cómo su Método de los 4 Pasos puede ayudar a identificar los pensamientos negativos y cambiar los malos hábitos para siempre.

Jeffrey M. Schwartz, destacado investigador de la neuroplasticidad y coautor de los revolucionarios libros Brain Lock y The Mind and the Brain, ha dedicado su carrera al estudio del cerebro humano. Fue pionero en el primer programa de tratamiento basado en la atención plena para personas que padecen TOC, enseñando a los pacientes cómo conseguir un alivio a largo plazo de sus compulsiones.

Schwartz trabaja con la psiquiatra Rebecca Gladding para perfeccionar un programa que explica con éxito cómo funciona el cerebro y por qué a menudo nos sentimos asediados por circuitos cerebrales hiperactivos (es decir, malos hábitos, ansiedades sociales, etc.). La clave para lograr los cambios vitales que deseas -hacer que tu cerebro trabaje para ti- es elegir conscientemente "matar de hambre" a estos circuitos de atención focalizada, disminuyendo así su influencia y fuerza.

You Are Not Your Brain esboza cuidadosamente su programa, mostrando a los lectores cómo identificar los impulsos negativos, canalizarlos a través del poder de la atención focalizada y, en última instancia, llevar una vida más plena y empoderada.