Unplug - Guía sencilla de meditación para escépticos ocupados y buscadores modernos del alma

Opiniones de los lectores

El libro «Unplug», de Suze Yalof Schwartz, ha sido muy elogiado por hacer la meditación accesible y comprensible para el público moderno. Los lectores elogian el viaje personal de la autora y su orientación directa, el respaldo científico y los consejos prácticos para incorporar la meditación a la vida cotidiana. Constituye un excelente recurso tanto para escépticos como para principiantes, ya que presenta una variedad de técnicas de meditación sin un enfoque «woo woo». Sin embargo, algunos lectores expresan su frustración con la autopromoción percibida y el enfoque del autor en individuos de alto rendimiento.

Simplifica los conceptos y prácticas de meditación, haciéndolos accesibles a los principiantes.

Proporciona evidencia científica de los beneficios de la meditación, incluyendo cambios cerebrales y bienestar emocional.

(basado en 149 opiniones de lectores)

Título original:

Unplug - A Simple Guide to Meditation for Busy Sceptics and Modern Soul Seekers

Contenido del libro:

Unplug es el libro que me hubiera gustado tener cuando empecé a meditar. Sencillo, inteligente e inspirador, proporciona herramientas concretas que puedes utilizar para vivir una vida más plena, más feliz y, sí, más productiva' Arianna Huffington.

LA GUÍA MODERNA DE MEDITACIÓN PARA GENTE OCUPADA.

Unplug es la guía moderna y minimalista de meditación para gente ocupada. Suze Yalof-Schwartz demuestra que se puede hacer más -y mejor- desconectando conscientemente durante unos minutos al día.

Este revolucionario libro simplifica brillantemente el arte de la meditación y revela los beneficios que le cambiarán la vida, desde una mejora de la memoria y una perspectiva más positiva hasta una reducción de la ansiedad y el estrés.

A través de técnicas sencillas y consejos para incorporar la meditación a tu vida diaria, Desconecta te muestra que todo el mundo puede meditar, incluso si -especialmente si- crees que piensas demasiado, que no tienes tiempo, que no puedes quedarte quieto o que simplemente «no eres tú».