Una mente propia: la verdad sobre la depresión y cómo las mujeres pueden sanar sus cuerpos para recuperar sus vidas

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de críticas muy positivas que elogian el enfoque de la Dra. Kelly Brogan sobre el bienestar mental, físico y emocional, así como críticas sobre su practicidad y la postura de la autora contra la medicina convencional, en particular los antidepresivos. Muchos lectores consideran que la información es esclarecedora y puede cambiarles la vida, mientras que otros expresan su preocupación por el contenido y los posibles peligros de sus recomendaciones.

El libro recibe elogios por su exhaustiva visión de conjunto de los problemas de salud, en particular los relacionados con la salud mental, y por ofrecer consejos prácticos y aplicables. Los lectores aprecian los conocimientos y la pasión de la Dra. Brogan, así como su atractivo estilo de redacción, que hace accesible información compleja. Muchos han descubierto que sus ideas son transformadoras y útiles para comprender los problemas de salud, especialmente los relacionados con la depresión y la ansiedad.

Los críticos expresan su preocupación por el escepticismo de la autora hacia la medicina convencional y los antidepresivos, y describen partes del libro como alarmistas o excesivamente negativas. Algunos lectores consideran que las sugerencias son poco prácticas o abrumadoras, sobre todo para quienes padecen problemas graves de salud mental. Además, unos pocos señalan que el énfasis en la dieta y los cambios de estilo de vida puede no ser suficiente para todos los que sufren depresión debilitante.

(basado en 611 opiniones de lectores)

Título original:

A Mind of Your Own: The Truth about Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives

Contenido del libro:

Bestseller New York Times

Bestseller internacional

Nombrado uno de los mejores libros de salud y bienestar de 2016 por MindBodyGreen

La depresión no es una enfermedad. Es un síntoma.

En los últimos años se ha visto un aumento escandaloso en el uso de antidepresivos en todo el mundo, con 1 de cada 4 mujeres comenzando su día con medicación. Estos fármacos se han convertido en la panacea para todo, desde el dolor, la irritabilidad y los ataques de pánico hasta el insomnio, el síndrome premenstrual y el estrés. Pero lo cierto es que lo que realmente necesitan las mujeres no se encuentra en una farmacia.

Según la Dra. Kelly Brogan, los antidepresivos no sólo prometen demasiado y no cumplen, sino que su uso puede desactivar permanentemente el potencial autocurativo del organismo. Necesitamos un nuevo paradigma: la mejor forma de curar la mente es curar todo el cuerpo.

En este enfoque innovador, holístico y basado en la ciencia, la Dra. Brogan echa por tierra la mitología que la medicina convencional ha construido en torno a las causas y el tratamiento de la depresión. Basándose en su interpretación experta de los hallazgos médicos publicados, combinada con años de experiencia de su práctica clínica, la Dra. Brogan ilumina la verdadera causa de la depresión: no es simplemente un desequilibrio químico, sino una crisis de estilo de vida que exige un reinicio. Es una señal de que los sistemas interconectados del cuerpo están desequilibrados -desde el azúcar en sangre hasta la salud intestinal y la función tiroidea- y la inflamación está en la raíz.

Una mente propia ofrece un plan de acción de 30 días, paso a paso, que incluye poderosas intervenciones dietéticas, apoyo nutricional específico, desintoxicación, sueño y técnicas de replanteamiento del estrés, que las mujeres pueden utilizar para sanar sus cuerpos, aliviar la inflamación y volver a sentirse ellas mismas sin una sola receta.

Audaz, valiente y revolucionario, Una mente propia lleva a los lectores en un viaje de auto-empoderamiento para la transformación radical que va mucho más allá del alivio de los síntomas.

--Dra. Sara Gottfried, autora de La dieta de reajuste hormonal y La cura hormonal.