Un viaje al Yin Yoga

Opiniones de los lectores

El libro sobre Yin Yoga ha sido muy elogiado por su contenido informativo, sus explicaciones claras y sus bellas ilustraciones, que lo hacen adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Los lectores aprecian las historias personales del autor, las modificaciones de las posturas y la inclusión de contexto histórico y científico. Sin embargo, algunos usuarios consideran que no aporta información nueva para quienes ya están familiarizados con otros recursos de Yin Yoga.

Informativo y fácil de leer, bellamente ilustrado, incluye historias personales, contexto histórico, modificaciones para las posturas, adecuado para todos los niveles, contiene entrevistas con atletas y se describe como un recurso inestimable para la enseñanza.

Algunos lectores creen que no ofrece nada nuevo en comparación con otros libros de Yin yoga que poseen, y hay críticas sobre la inclusión de Saludos al Sol y posturas fluidas, que algunos consideran que no encajan con la práctica del Yin.

(basado en 74 opiniones de lectores)

Título original:

A Journey Into Yin Yoga

Contenido del libro:

Tómese tiempo para descomprimir. Alivie el estrés. Reducir la ansiedad. Afrontar los retos y las alegrías de la vida con firmeza y gracia. Esto es lo que le ayudará a hacer Un viaje al Yin Yoga.

Únete a Travis Eliot, instructor de yoga de renombre mundial, que te guiará a través de este enfoque contemporáneo y eficaz para fortalecer tu mente, cuerpo y espíritu. Aprenderá sobre los orígenes y la práctica del yin yoga, un enfoque pasivo en el que las posturas se mantienen durante unos minutos para centrarse en los tejidos conectivos de las caderas, la pelvis y la parte inferior de la columna vertebral. Realizará una transición lenta y consciente entre las posturas mientras permite que esos tejidos se estiren suavemente, facilitando una mejor circulación y salud de las articulaciones y mejorando la flexibilidad. A lo largo del curso, aprenderás los beneficios, las contraindicaciones, los puntos de alineación y las modificaciones para que puedas ajustar las posturas a tus necesidades y a tu tipo de cuerpo.

Eliot también explica ocho técnicas de respiración y ocho prácticas de meditación para mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la claridad. Diez secuencias listas para usar te permiten alcanzar objetivos específicos, como dormir mejor, flexibilizar la columna vertebral y mejorar la salud de caderas, rodillas y hombros.

A Journey Into Yin Yoga presenta más de 50 posturas de yin yoga con impresionantes fotos e instrucciones detalladas, junto con citas inspiradoras, historias y entrevistas de celebridades, médicos y atletas. Te inspirarás para descubrir tu propio camino hacia la mejora de la fuerza mental y física y el equilibrio.