Un soplo de aire fresco: Cómo sentirse bien todo el año

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Título original:

A Breath of Fresh Air: How to Feel Good All Year Round

Contenido del libro:

Una guía para desconectar de las redes sociales y encontrar la satisfacción en el aquí y el ahora.

Ya sea remando en canoa, avistando golondrinas en una tarde de verano, soñando despierto en una tumbona, buscando ajos silvestres, viendo una película en un cine al aire libre o grabando los sonidos que se oyen en el bosque, hay más de sesenta formas creativas e imaginativas de fomentar la atención plena y encontrar la calma.

Estructurado por estaciones y centrado en la búsqueda de la satisfacción en el mundo natural, el libro también fomenta el bienestar a través de la actividad física, desde pasear por un bosque de campanillas hasta utilizar el gimnasio de la naturaleza para practicar yoga o equilibrio sobre troncos, empezar a correr o jugar en la nieve. Bellamente ilustrado y con muchos consejos útiles sobre dónde visitar o encontrar formas de bienestar, este es el libro perfecto para encontrar la satisfacción interior en el frenético mundo de hoy.