Un respiro para las madres primerizas: Descansa, estírate y sonríe: un minuto de yoga cada vez

Opiniones de los lectores

El objetivo del libro es ayudar a las madres, sobre todo a las primerizas, con técnicas prácticas de yoga, prácticas de atención plena y estrategias de autocuidado. Destaca la importancia del bienestar materno y ofrece una orientación accesible. Aunque muchos críticos lo consideran beneficioso y ameno, algunos opinan que puede no ser adecuado para todo el mundo, especialmente para quienes se encuentran en situaciones de crianza difíciles o buscan una enseñanza de yoga más estructurada.

El libro es fácil de leer y comprender, y cuenta con historias que se pueden contar, secuencias de yoga prácticas y mantras para la atención plena. Es muy apreciado por su mensaje de apoyo y su enfoque suave del autocuidado de las madres. Los diagramas de las posturas de yoga también han sido bien recibidos, y muchas lectoras consideran que el contenido es relevante independientemente de la etapa de la maternidad en la que se encuentren.

Algunas lectoras consideraron que el libro era menos útil si se leía después del parto, sobre todo si se enfrentaban a situaciones difíciles como los cólicos del lactante. Algunos críticos señalan que carece de instrucciones detalladas sobre las posturas de yoga y que se centra más en la mentalidad y la respiración que en las técnicas físicas de yoga. Algunos opinan que las críticas sociales sobre la maternidad son más desalentadoras que beneficiosas.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time

Contenido del libro:

Una guía suave y novedosa para la nueva maternidad que anima a las mujeres a tomarse tiempo para respirar, aceptar sus experiencias y ser "suficientemente buenas", minuto a minuto. La instructora de yoga Alison Rogers y la coautora Erin O.

White forjan un nuevo camino a través de la maternidad contemporánea con su colección de suaves sugerencias para comenzar y profundizar una práctica de yoga en casa para las nuevas madres. Desde el calentamiento de los primeros días con un recién nacido hasta las posturas tambaleantes pero en pie de la nueva maternidad segura de sí misma, Respirar para madres primerizas anima a las mujeres a notar y alimentar sus sentimientos y fomentar la autocompasión para abordar la maternidad con curiosidad en lugar de miedo, improvisación en lugar de rigidez y humor en lugar de preocupación.

Las autoras ofrecen a las madres un mensaje singular: tu bienestar importa tanto como el de tu bebé. Cada capítulo termina con una práctica de yoga consciente de un minuto, que puede realizarse en secuencia para crear un apoyo relajante y equilibrante para los increíblemente exigentes primeros nueve meses con un bebé.