Un poco de paz mental: La solución revolucionaria para liberarse de la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una nueva perspectiva sobre la ansiedad, centrándose en cómo nuestros pensamientos moldean nuestras experiencias y sugiriendo un enfoque más suave para comprender y controlar la ansiedad. A muchos lectores les pareció esclarecedor y les cambió la vida, mientras que otros consideraron que carecía de estrategias concretas y exacerbó su ansiedad.

Es fácil de leer y comprender, presenta una nueva perspectiva de la ansiedad, está bien escrito con humor, fomenta la autorreflexión, aporta ideas que pueden cambiar la vida, integra historias personales y ejemplos que resuenan con algunos lectores, muchos lo encontraron transformador.

Algunos lectores opinan que carece de ejercicios prácticos o estrategias de afrontamiento, puede aumentar la autoculpabilidad y la ansiedad de otros, contiene elementos confusos como las anécdotas personales del autor, algunos lo consideraron repetitivo y no articulado con claridad, otros opinaron que trivializa las graves luchas contra la ansiedad.

(basado en 78 opiniones de lectores)

Título original:

A Little Peace of Mind: The Revolutionary Solution for Freedom from Anxiety, Panic Attacks and Stress

Contenido del libro:

¿Sientes que la ansiedad te empequeñece la vida? ¿Estás siempre preocupado por el próximo ataque de pánico? ¿O está tan estresado que no recuerda cuándo fue la última vez que se sintió tranquilo y feliz? ¿Y si existiera una solución sencilla que le permitiera dejar de hacer frente a la ansiedad y empezar a vivir? Durante más de 20 años, Nicola Bird sufrió ataques de ansiedad y pánico, a veces tan graves que no podía salir de casa.

Lo intentó todo: medicación, asesoramiento psiquiátrico, yoga y PNL. Entonces descubrió una forma completamente distinta de entender la mente humana que cambió para siempre su relación con la ansiedad.

En Un poco de paz mental, Nicola cuenta su propia experiencia y comparte ideas sencillas que le ayudarán a comprender su propia salud mental y bienestar innatos. En el corazón de esta comprensión, descubrirá la paz mental que le ha estado eludiendo todo este tiempo.