Un año de gratitud: Momentos diarios de reflexión, gracia y agradecimiento

Opiniones de los lectores

Un año de gratitud es un vibrante libro de mindfulness que ofrece reflexiones y actividades diarias centradas en la gratitud, diseñadas para mejorar el bienestar a lo largo de un año. Es apreciado por su enfoque único y sus aplicaciones prácticas, aunque algunos lectores lo encuentran poco profundo o sufren problemas con la calidad de impresión.

Actividades diarias atractivas y prácticas, apoyo a la salud mental, ideas inspiradoras y únicas sobre la gratitud, bonito diseño, se puede volver a consultar cada año y es un gran regalo.

Algunas entradas pueden parecer superficiales o menos significativas, la calidad de impresión ha sido criticada, la letra pequeña es difícil de leer para algunos, y puede no ser adecuado para aquellos que buscan un contenido más complejo.

(basado en 48 opiniones de lectores)

Título original:

A Year of Gratitude: Daily Moments of Reflection, Grace, and Thanks

Contenido del libro:

365 reflexiones, afirmaciones y meditaciones diarias para fomentar la gratitud durante todo el año.

Practicar la gratitud a diario puede aumentar la alegría, la confianza y la productividad, a la vez que disminuye la negatividad, la ansiedad y la depresión. Un año de gratitud está repleto de 365 prácticas breves, afirmaciones positivas, citas inspiradoras y reflexiones sencillas que puedes hacer todos los días.

Explora una serie de ejercicios basados en la atención plena, la meditación, la psicología positiva y la terapia cognitivo-conductual (TCC). A lo largo del año, te ayudarán a cultivar hábitos más saludables, a ser más consciente de ti mismo y a ser más resistente ante los retos cotidianos.

⬤ Bocados de gratitud- Dedica unos minutos al día a reforzar tu práctica de la gratitud con ejercicios rápidos y sencillos.

⬤ Una variedad de inspiración-Mantén fresca tu práctica diaria con una mezcla única de meditaciones de atención plena, citas motivadoras, afirmaciones positivas y mucho más.

⬤ Métodos basados en la evidencia--Haga de la gratitud un hábito a través de enfoques respaldados por la investigación como la psicología positiva, la TCC, la atención plena y más.

Invita más atención plena y gratitud en cada área de tu vida con un año de prácticas diarias guiadas.