Un año de autocompasión: Encontrar la atención, la conexión y la calma en tiempos difíciles

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su contenido bellamente escrito y su practicidad, ya que ayuda a los lectores a aumentar la autocompasión y a realizar cambios positivos en la vida. Se considera una herramienta de apoyo que facilita la autorreflexión y el crecimiento personal en tiempos difíciles.

Bien escrito, basado en la investigación, guía práctica para la autocompasión, preguntas útiles para la autorreflexión, puede utilizarse de forma flexible en varios días, proporciona consuelo en momentos difíciles, fácil de adoptar los principios en la vida diaria, adecuado para actividades de relajación como colorear.

No se señalaron posibles inconvenientes del libro.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

A Year of Self-Compassion: Finding Care, Connection and Calm in our Challenging Times

Contenido del libro:

Muchos de nosotros estamos familiarizados con el concepto de compasión cuando se dirige a los demás... Menos sabemos mostrar compasión hacia nosotros mismos.

Un año de autocompasión es una guía para que los lectores comprendan los componentes clave de la autocompasión, al tiempo que les ayuda a comprometerse activamente en el proceso de desarrollarla para sí mismos. Este diario reflexivo se ha creado para que los lectores puedan sentar las bases de la compasión por sí mismos y hacia los demás. Se basa en las últimas investigaciones y en los conocimientos más actualizados en el campo del autodesarrollo.

Teniendo en cuenta las reflexiones sabias y a la vez prácticas que se ofrecen en este diario, el lector puede desarrollar la compasión hacia sí mismo y sentir al instante los beneficios para su salud y bienestar. Este libro también enseña a los lectores a ser más amables consigo mismos, a pesar de los desafíos de la vida, y a conectar auténticamente con los demás.

Además, este diario desarrolla el conocimiento y la comprensión del lector sobre la práctica de la atención plena de un modo que permite que los sentimientos estén presentes, pero sin abrumar. Un año de autocompasión introduce a los lectores en el concepto de la autocompasión mediante un formato de diario práctico y fácil de usar que no se había utilizado antes.