Un año de atención plena: Un diario guiado de 52 semanas para cultivar la paz y la presencia

Opiniones de los lectores

En general, el libro se considera una introducción útil al diario y la atención plena, alabado por su sencillez y la positividad que puede aportar a los lectores. Sin embargo, algunos usuarios consideran que carece de profundidad y que es más adecuado como guía ligera que como herramienta exhaustiva para la introspección.

⬤ Gran introducción al diario y a la atención plena para principiantes.
⬤ Fomenta la autorreflexión diaria y las prácticas de atención plena.
⬤ Ofrece preguntas y sugerencias reflexivas que ayudan a los usuarios a apreciar su entorno y sus emociones.
⬤ A muchos usuarios les resultó útil para controlar la ansiedad y fomentar una mentalidad más sana.
⬤ Buena relación calidad-precio.

⬤ Algunos opinaron que el libro era demasiado vago y carecía de profundidad, prefiriendo sugerencias más introspectivas.
⬤ No es un diario tradicional; consiste principalmente en preguntas semanales en lugar de anotaciones diarias.
⬤ Varios usuarios consideraron que las preguntas eran aburridas o poco interesantes.
⬤ Problemas con el estado del libro recibido (por ejemplo, libro doblado).
⬤ Algunos usuarios esperaban un contenido más profundo y se sintieron decepcionados.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

A Year of Mindfulness: A 52-Week Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Contenido del libro:

Un viaje de un año hacia una vida más consciente, día a día.

Hay un camino más fácil para vivir una vida más pacífica y presente. Este diario introductorio de mindfulness te ofrece formas efectivas de incorporar la práctica de mindfulness a tu rutina diaria para reducir la negatividad y aumentar tu sensación de calma.

Este diario de atención plena para principiantes está dividido en semanas temáticas, cada una de ellas con 7 pautas únicas que te permitirán profundizar en tu práctica. Descubre cómo vivir el momento mientras reflexionas sobre cómo ser consciente de tu cuerpo, conectar con la naturaleza o incluso limpiar tu casa. Se acerca un año de más tranquilidad: ¿por qué no empezar hoy mismo?

Este diario de mindfulness de un año de duración incluye:

⬤ Temas semanales-Céntrate en un aspecto diferente de la atención plena cada semana: centrar tu cuerpo, explorar tu mente, cuidarte y apreciar las cosas buenas.

⬤ Escritura diaria-Mantente comprometido durante todo el año con un diario de atención plena que tiene 364 sugerencias, que van desde examinar la forma en que respiras hasta fotografiar el mundo que te rodea.

⬤ Mindfulness fácil-Perfecto para los nuevos practicantes, este diario de mindfulness está lleno de ejercicios rápidos y sencillos que te ayudarán a vivir el momento a momento.

Emprende el camino hacia la paz interior día a día con este atractivo diario de atención plena.