Un-Agoraphobic: Supera la ansiedad, los ataques de pánico y la agorafobia para siempre (Reentrena tu cerebro para superar las fobias)

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares: muchos lectores lo consideran útil, sobre todo los que padecen agorafobia y ansiedad, mientras que otros opinan que carece de profundidad y de consejos prácticos. Algunos elogian su atractivo estilo de redacción y su humor, mientras que otros lo critican por ser repetitivo o por no ofrecer pasos concretos.

⬤ Útil para muchos lectores, especialmente para los agorafóbicos
⬤ estilo de escritura atractivo y cálido
⬤ contiene información y puntos de vista útiles
⬤ entretenido
⬤ proporciona un sentido de comunidad y comprensión
⬤ incluye un plan para volver a entrenar la mente.

⬤ Algunos lectores consideraron que carecía de profundidad y de consejos prácticos
⬤ se percibía repetitivo
⬤ no todo el mundo experimentó una ayuda significativa
⬤ algunos lo describieron como una especie de memorias personales más que como una guía de autoayuda.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)

Contenido del libro:

Si Hal pudo hacerlo, usted también.

El Instituto Nacional de Salud Mental calcula que casi el 1,5% de la población de Estados Unidos padece agorafobia en algún momento de su vida. Es decir, 4,5 millones de personas.

Usted no está solo. Por muy solo que se sienta, no está solo.

El ex periodista, trabajador social y actor aficionado Hal Mathew sabe exactamente lo que es "tener miedo al miedo", que es como describe la sensación de pavor que le impidió salir de casa (o al menos salir sobrio y tranquilo) durante casi 30 años. Entonces, poco a poco, pero con determinación, empezó a elaborar un plan para superar sus fobias y reanudar una vida normal. Y funcionó. Y entonces empezó a enseñar a otras personas cómo hacerlo. Ahora ha escrito este libro para compartir con usted su plan de autocuidado.

"UnAgorafóbico" está diseñado para ayudarle a hacer descubrimientos -muchos cada día- que le ayudarán a darse cuenta de una nueva forma de pensar y/o tomar el control de los problemas cotidianos que no podía manejar hasta esta mañana..... Una vez que la bola empiece a rodar, no podrás detenerla hasta que estés completamente y para siempre libre del trastorno de pánico y de todo lo que conlleva. Vas a ser libre, amigo mío. Totalmente". -de la Introducción.

Hal te guiará a través de prácticas de escritura, técnicas de visualización, incluso rutinas de cocina y alimentación para ayudarte a sentirte anclado y seguro y listo para hacer tus primeros viajes fuera de casa. Responderá a tus preguntas, te ofrecerá consejos generales de supervivencia e incluso incluye un capítulo especial para tus cónyuges y seres queridos.

Nadie sabe con exactitud qué causa la agorafobia o los ataques de pánico, pero sin duda hay una mala comunicación en el cerebro. La buena noticia es que recientes investigaciones neurocientíficas demuestran que el cerebro se puede volver a entrenar, a cualquier edad. Puedes dejar de sentirte así. Dejarás de sentirte así. Con la ayuda de Hal, podrás reentrenar tu cuerpo y tu cerebro para que puedas recuperar tu vida. Totalmente y para siempre.