Ultimate ABS: La guía definitiva para desarrollar un cincelado six pack

Opiniones de los lectores

El libro proporciona ideas y ejercicios únicos para el entrenamiento abdominal, haciendo hincapié en la hipertrofia para la estética, mientras que también considera la fuerza del núcleo. Recibe elogios por su enfoque creativo, pero suscita preocupación por los riesgos potenciales del desarrollo excesivo de los abdominales y los oblicuos.

Ejercicios creativos, información bien organizada, hace hincapié tanto en la estética como en el entrenamiento del tronco, muy recomendable.

Preocupa que el desarrollo excesivo de los abdominales pueda dañar la estética del físico, opiniones encontradas sobre la necesidad del entrenamiento directo de los abdominales y precauciones contra la hipertrofia de los oblicuos.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Ultimate ABS: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack

Contenido del libro:

Quieres unos abdominales cincelados pero no has visto resultados. Abdominales definitivos: La guía definitiva para desarrollar unos abdominales esculpidos ofrece un enfoque científico del entrenamiento abdominal diseñado para ayudarte a conseguir por fin los escurridizos abdominales.

Con 130 de los mejores ejercicios abdominales, el especialista certificado en fuerza y acondicionamiento y experto en fitness Gareth Sapstead le ayuda a alcanzar con éxito sus objetivos de entrenamiento proporcionando progresiones y regresiones de cada ejercicio para adaptarse a su nivel de forma física específico. Tanto si entrena en un gimnasio totalmente equipado como si lo hace en casa, Sapstead le proporciona una programación que le ayudará a conseguir resultados en función del equipo del que disponga.

El enfoque distintivo de Sapstead a la hora de ofrecer contenidos de fitness eficaces e innovadores le ha convertido en uno de los expertos en fitness más seguidos en las redes sociales y le ha valido el apodo de "el inconformista del fitness". En Ultimate Abs, aborda los principios que sustentan un entrenamiento eficaz de los abdominales y trata los conceptos erróneos que rodean el entrenamiento abdominal para cortar un camino directo a la forma más eficaz de desarrollar un six-pack.

La mayoría de los recursos se centran en el concepto de entrenamiento de la fuerza central, pero Ultimate Abs ofrece una guía sin complejos para desarrollar unos abdominales cincelados. Aunque en el libro se incluyen ejercicios de estabilización, el aspecto es la prioridad, proporcionándole las herramientas para alcanzar sus objetivos más rápidamente.

Lleno de indicaciones de entrenamiento de expertos y una biblioteca de ejercicios abdominales como ningún otro, Ultimate Abs es una guía imprescindible para lograr los abdominales que siempre has soñado.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.