Tú Puedes: Siete pasos hacia una vida que amas

Opiniones de los lectores

Las reseñas de este libro destacan su enfoque práctico de la superación personal, sobre todo a la hora de abordar problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y los comportamientos de complacencia con la gente. Los lectores aprecian su estilo claro y conversacional y el respaldo científico de sus consejos.

Consejos prácticos y concisos, fácil de entender, tono coloquial, ofrece una hoja de ruta para la recuperación de diversos problemas de salud mental, bien documentado con datos científicos, útil para mejorar la confianza en uno mismo y el bienestar general.

Unos pocos críticos mencionaron la falta de reconocimiento inicial o de reseñas, pero no se señalaron contras significativos.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

You've Got This: Seven Steps to a Life You Love

Contenido del libro:

De una psicóloga clínica en ascenso y fundadora de la @myeasytherapy de Instagram, una guía accesible y que mejora la vida para replantear las dudas sobre uno mismo y los patrones de pensamiento negativos para desbloquear tu potencial.

? Todos experimentamos dudas sobre nosotros mismos y ansiedad en determinados momentos de nuestras vidas, algunos con más frecuencia e intensidad que otros. La ansiedad es una emoción, una reacción química y una parte fundamental del ser humano. Puede ayudarnos a mantenernos alerta y concentrados, impulsarnos a la acción y motivarnos para resolver problemas. Pero si no la controlamos, puede tener el efecto contrario, frenarnos e impedirnos vivir la vida que queremos.

En You've Got This, la Dra. Michaela Dunbar presenta el programa que ha desarrollado tras años de ayudar a mujeres ambiciosas a dominar su ansiedad y superar las dudas sobre sí mismas y el síndrome del impostor. A través de su práctica clínica y de la colaboración con miles de mujeres a través de su plataforma en línea, la Dra. Michaela ha identificado las siete formas clave en que la ansiedad de alto funcionamiento puede manifestarse en nuestras vidas, desde agradar a la gente hasta agobiarse y obsesionarse con el perfeccionismo, y nos muestra cómo transformar los pensamientos negativos y las emociones paralizantes en acciones positivas.

El objetivo de la Dra. Michaela es ayudarte a luchar menos y prosperar más. En lugar de sucumbir a la duda, la Dra. Michaela te enseña a establecer límites, evitar el agotamiento y liberarte de las trampas del exceso de pensamiento. Accesible, inclusivo y profundamente informativo, You've Got This es para cualquier persona que quiera dejar de lado las creencias limitantes, el exceso de pensamiento y la ansiedad, y aprender a dar un paso con confianza hacia una vida que les guste.