Tú no eres tus pensamientos: La magia secreta de la atención plena

Opiniones de los lectores

Este libro sobre mindfulness y meditación ha sido elogiado por su accesibilidad, sencillez y técnicas prácticas que se adaptan tanto a principiantes como a practicantes experimentados. Muchos críticos consideran que la guía es útil en momentos difíciles y aprecian su capacidad para fomentar la conciencia y la atención plena en la vida cotidiana. Sin embargo, hay críticas sobre su profundidad y eficacia para los recién llegados, y algunos sugieren que carece de orientación suficiente para los recién llegados a los conceptos de mindfulness y meditación.

⬤ Fácil de leer y accesible, lo que lo hace adecuado para personas ocupadas.
⬤ Útil tanto para principiantes como para practicantes experimentados.
⬤ Contiene técnicas y ejercicios prácticos de meditación.
⬤ Aborda eficazmente problemas comunes como la ansiedad y el autosabotaje.
⬤ Su pequeño tamaño permite transportarlo fácilmente y consultarlo con frecuencia.
⬤ Escrito en un estilo compasivo y realista.

⬤ Puede no ofrecer suficiente profundidad u orientación para principiantes absolutos.
⬤ Algunos críticos opinan que la sección de mindfulness carece de un enfoque centrado.
⬤ Un lector potencial podría sentirse perdido sin más instrucciones sobre cómo poner en práctica las prácticas de mindfulness.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

You Are Not Your Thoughts: The Secret Magic of Mindfulness

Contenido del libro:

Todos deseamos estar más atentos, comprometidos, presentes, amar la vida que estamos viviendo, pero ¿es esto posible y cómo? Tú no eres tus pensamientos: La magia secreta de la atención plena hace que el viaje hacia una forma de ser consciente sea profundamente sencillo, tanto de entender como de acceder.

Es un libro para quienes desean conocer de verdad el poder de la atención plena para transformar su experiencia vital. '...

Existen miles de libros para ayudarnos a combatir nuestra voz autodestructiva interior... si pudiera retroceder en el tiempo y leer un solo libro sobre el tema, sería éste.' Joe Pasquale, cómico y actor.