Tú no eres tu ansiedad: Cómo dejar de ser un desastre ansioso que complace a la gente

Título original:

You Are Not Your Anxiety: How to Stop Being an Anxious People Pleasing Mess

Contenido del libro:

Mi mente es muy ruidosa.

Me preocupo por todo.

Incluso me preocupan cosas que sé que no deberían preocuparme.

Los trastornos de ansiedad en las mujeres van en aumento. Las mujeres se enfrentan a más presión que nunca para hacer más cosas, en menos tiempo y con menos apoyo.

Nuestros cerebros están ocupados, pendientes de los horarios, las listas de tareas y la preparación de las comidas. Nos sentimos obligadas a contentar a todo el mundo, a destacar en el trabajo, a crear comidas gourmet dignas de Pinterest y a mantener la calma mientras lo hacemos todo.

En lugar de eso, nos perdemos por el camino, sintiéndonos desbordados, culpables, resentidos y ansiosos como si no tuviéramos las riendas de nuestra mente y de nuestra vida.

Es hora de reescribir esta narrativa. Es hora de adoptar un nuevo enfoque.

Usted no es su ansiedad es un manual honesto y sin bromas para controlar por fin su cerebro de una forma que nunca antes había aprendido.

Una combinación perfecta de reflexiones personales, experiencia profesional y ciencia del cerebro fácil de digerir, Usted no es su ansiedad le ofrece medidas prácticas, poderosos cambios de mentalidad y el amor duro necesario para que por fin pueda liberarse de los grilletes de la ansiedad y de agradar a la gente y dar un paso hacia su yo más pleno, asombroso y seguro de sí mismo.