Tu instinto de supervivencia te está matando: Reentrene su cerebro para vencer el miedo y aumentar su resistencia

Opiniones de los lectores

El libro explora el concepto de que nuestros instintos de supervivencia, aunque están pensados para protegernos, en realidad pueden llevarnos a evitar el malestar, lo que da lugar a hábitos negativos y problemas de salud. Ofrece estrategias prácticas para afrontar el malestar y recablear nuestras respuestas para construir una relación más sana con el miedo y la ansiedad.

El libro ha sido elogiado por sus explicaciones claras de conceptos complejos relacionados con el cerebro y el malestar. Los lectores aprecian las estrategias prácticas que ofrece, los estudios de casos y el estilo ameno de su redacción. A muchos les ha resultado motivador y les ha cambiado la vida, ayudándoles a enfrentarse a sus miedos y a gestionar su ansiedad con eficacia. Es accesible tanto para no profesionales como para profesionales de la salud.

Algunos lectores criticaron la base científica del libro, por considerarlo demasiado dependiente de pruebas anecdóticas y términos personales acuñados por el autor en lugar de terminología científica establecida. Los detractores consideraron que algunas partes del libro carecían de profundidad y que los consejos que se daban eran a veces demasiado simplistas o de conocimiento común, lo que reducía su credibilidad. También preocupa la autopromoción y la percepción de narcisismo en los escritos del autor.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience

Contenido del libro:

Deja de correr. Nada te persigue.

Gracias a la tecnología, el mundo actual es más cómodo que nunca, pero nuestro instinto de supervivencia, que evolucionó para protegernos del peligro, está en alerta máxima. Aunque las molestias leves, como las exigencias del trabajo, los atascos de tráfico, los conflictos familiares o tener que rendir bajo presión, no ponen en peligro la vida, pueden desencadenar la reacción de miedo del cerebro: luchar o huir. Y esta respuesta puede conducir a una dependencia de las drogas, el alcohol, comer en exceso, el insomnio, las fobias, el dolor crónico, la enfermedad o simplemente perder los estribos sin motivo aparente.

En este revelador libro, el psicólogo Dr. Marc Schoen ofrece estrategias prácticas para dominar su instinto de supervivencia excesivamente reactivo y vencer el miedo, aumentar la resiliencia, potenciar la toma de decisiones y mejorar todos los aspectos de su vida.