Tu futuro yo más en forma: Toma decisiones hoy para ser más feliz, sano y estar en forma en el futuro

Opiniones de los lectores

El libro «Tu futuro yo más en forma», de Kathleen Trotter, es elogiado por su enfoque personalizado de la forma física, la nutrición y la mentalidad, que hace hincapié en la importancia de adaptar las estrategias de salud a los estilos de vida individuales en lugar de confiar en programas genéricos. Contiene consejos prácticos, anécdotas personales y reflexiones que hacen que la salud y la forma física parezcan alcanzables para los lectores.

⬤ Consejos personalizados y adaptables para la forma física y la nutrición.
⬤ Fomenta el autoconocimiento y la comprensión de los hábitos personales.
⬤ Proporciona consejos prácticos, estrategias y ejemplos de ejercicios.
⬤ Hace que la salud y el ejercicio parezcan accesibles y alcanzables.
⬤ Tono positivo y de apoyo por parte del autor.

Es posible que algunos lectores prefieran un plan de ejercicio físico más estructurado o definitivo, ya que el libro hace hincapié en un enfoque flexible adaptado a las necesidades individuales.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Your Fittest Future Self: Making Choices Today for a Happier, Healthier, Fitter Future You

Contenido del libro:

Redefine «en forma» para crear tu futuro más en forma.

Con todos los regímenes de dieta y ejercicio disponibles, es casi imposible navegar por el mundo de la salud sin sentirse abrumado o paralizado por la indecisión. En lugar de tratar de encontrar el programa perfecto a seguir, Kathleen Trotter le muestra cómo crear uno, teniendo en cuenta su propio historial de salud, objetivos y realidades vitales.

Ninguna dieta, ejercicio o estrategia de atención plena funciona para todo el mundo. La clave del éxito en salud a largo plazo es la capacidad de cribar toda la información disponible sobre dietas y ejercicios y elaborar una «combinación de salud» que funcione para ti.