Tu embarazo vegetariano: Guía mensual de salud y nutrición

Opiniones de los lectores

El libro pretende orientar sobre el embarazo vegetariano, pero ha recibido críticas dispares. Mientras que algunos lectores aprecian la información y la facilidad de lectura, otros se muestran decepcionados por la falta de recetas, los consejos generales y el título engañoso.

⬤ Fácil de leer y entender
⬤ Información útil sobre el vegetarianismo durante el embarazo
⬤ Buen recurso para madres primerizas y vegetarianas primerizas
⬤ Ofrece listas y tablas de referencia
⬤ Recomendado para quienes exploran el embarazo vegetariano.

⬤ Título engañoso
⬤ muchos esperan una guía mes a mes centrada en recetas
⬤ Demasiada información general sobre el embarazo sin centrarse lo suficiente en la dieta vegetariana
⬤ Carece de orientación nutricional detallada y de recetas
⬤ Algunos encuentran molesto el formato de preguntas y respuestas
⬤ Considerado anticuado por algunos críticos.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

Your Vegetarian Pregnancy: A Month-By-Month Guide to Health and Nutrition

Contenido del libro:

Cuando comes por dos, necesitas comer bien.

Cuando se come por dos, hay que comer bien.

No hay duda de que una dieta vegetariana o vegana es tan nutritiva durante el embarazo como una que incluya proteínas animales. De hecho, la nutrición vegetariana ofrece a las mujeres embarazadas valiosos beneficios para la salud que simplemente no encontrarás en una dieta no vegetariana, como niveles más altos de ácido fólico, menos colesterol y una abundante variedad de minerales, vitaminas y nutrientes esenciales. Tanto si ya eres vegetariana como si simplemente quieres reducir la cantidad de carne en tu dieta, tomar las decisiones dietéticas adecuadas para apoyaros a ti y a tu bebé es la clave de un embarazo seguro y saludable.

Cumpliendo todas las directrices nutricionales recomendadas por el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología, Tu embarazo vegetariano es la primera guía autorizada para mantener una dieta sana basada en plantas antes, durante y después del nacimiento de tu hijo. Combinando una completa información obstétrica con una sólida orientación nutricional, esta guía le instruirá sobre:

-Cuestiones básicas del embarazo, como el desarrollo fetal, los cambios en su organismo y la preparación para el parto.

-Qué esperar cada mes y cómo afrontar lo inesperado.

-Nutrientes clave para tu bebé y para ti, con sugerencias sobre cómo obtenerlos a través de la dieta, las vitaminas y los suplementos.

-Los innumerables beneficios de comer vegetariano durante el embarazo, en un capítulo entero que compara la nutrición vegetariana con la no vegetariana.

Con este manual único y accesible, puedes estar segura de que tu embarazo vegetariano será maravillosamente beneficioso tanto para ti como para tu bebé.