Tu cerebro y tu felicidad

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Título original:

Your Brain and Your Happiness

Contenido del libro:

La felicidad es el objetivo final de todo esfuerzo humano. No es tanto lo que nos ocurre lo que determina nuestra felicidad, sino la forma en que nuestro cerebro da sentido a nuestra realidad.

El temperamento, que representa las diferencias constitucionales en reactividad y autorregulación con respecto a recompensas y castigos, influye en el grado en que somos resistentes o vulnerables a los duros golpes de la vida. Los rasgos de personalidad más importantes son la extraversión (tendencia a ser audaz, asertivo, extrovertido, hablador, gregario y entusiasta) y el neuroticismo (tendencia a experimentar ansiedad, irritabilidad y otras emociones negativas). La extraversión predice un mayor bienestar, mientras que el neuroticismo predice un menor bienestar, no sólo en el presente sino también muchos años en el futuro, lo que sugiere que la personalidad tiene un impacto sostenido en la felicidad a lo largo del tiempo.

La variación interpersonal en el temperamento refleja diferencias subyacentes en la estructura cerebral y la bioquímica. Cuando se comprenden adecuadamente, los vínculos entre las diferencias del sistema nervioso, por un lado, y la personalidad y el bienestar subjetivo, por otro, tienen profundas implicaciones para mejorar la calidad de nuestras vidas.

Los rasgos de personalidad pueden establecer nuestros niveles básicos de alegría, significado y satisfacción. Este punto de referencia de la felicidad se va modificando a medida que nos suceden cosas buenas y malas. ¿Cómo aumentan o disminuyen los rasgos de personalidad la felicidad? ¿Tienen ciertos acontecimientos de la vida el poder de modificar permanentemente nuestro punto de referencia de la felicidad? ¿Qué medidas podemos tomar para pasar la mayor parte de nuestras vidas en la mitad superior de nuestro rango biológico de felicidad? ¿Cómo podemos establecer y ajustar nuestros objetivos vitales para maximizar nuestro bienestar? ¿Puede el dinero comprar la felicidad? Este libro es una guía completa para comprender los elementos de la felicidad basada en años de investigación científica pionera. También incorpora estrategias prácticas y fortalecedoras de la felicidad para ayudarnos a darnos cuenta de nuestro potencial innato para la alegría y las formas de mantenerla en nuestras vidas.

Talzoya es físico nuclear de formación y autor de Of Lovers, Lonely Hearts, and the Psychotic Spell Called Falling in Love y The Traits of Powerful People, así como de numerosas publicaciones científicas. Talzoya se enorgullece de destilar conocimientos de campos tan distintos como la sociología, la biología, la bioquímica, la psicología evolutiva, la psiquiatría y la neurociencia en un formato legible y accesible a todos, para que todos podamos beneficiarnos de los hallazgos de la ciencia.