Tritúralo: Su guía paso a paso para quemar grasa y desarrollar músculo con una dieta integral basada en plantas

Opiniones de los lectores

El libro «Shred It!» de Robert Cheeke ha recibido una mezcla de críticas y comentarios positivos. Muchos lectores lo consideran inspirador e informativo, y alaban especialmente su tono motivador y sus consejos prácticos sobre culturismo vegano. Sin embargo, algunos usuarios opinan que le falta profundidad en ciertos aspectos, sobre todo a la hora de ofrecer planes de comidas detallados e información calórica.

⬤ Estilo de escritura inspirador y motivador que resuena entre los lectores.
⬤ Proporciona información útil para los principiantes interesados en el culturismo vegano.
⬤ Contiene una variedad de recetas e historias de éxito de atletas veganos.
⬤ Enseña a los lectores a diseñar sus propios planes de comidas.
⬤ Abarca conceptos importantes como las necesidades calóricas y la ecuación de Harris Benedict.
⬤ Fomenta un enfoque integral del veganismo.

⬤ Le falta información nutricional detallada y claridad en los planes de comidas proporcionados.
⬤ Algunos usuarios consideraron que el libro se centraba demasiado en el culturismo extremo y no en la forma física cotidiana.
⬤ El uso intensivo de historias de éxito parece excesivo y no beneficia directamente a todos los lectores.
⬤ Muchas recetas no están bien organizadas, lo que dificulta su seguimiento.
⬤ Es posible que los veganos experimentados no encuentren información nueva.

(basado en 105 opiniones de lectores)

Título original:

Shred It!: Your Step-by-Step Guide to Burning Fat and Building Muscle on a Whole-Food, Plant-Based Diet

Contenido del libro:

El libro más reciente de Robert Cheeke, Shred It (Gaven Press, 2014), es una guía completa para establecer objetivos alcanzables, quemar grasa y construir músculo con una dieta integral basada en plantas. Shred It es uno de los pocos libros que combina un menú completamente integral y basado en plantas con programas de entrenamiento detallados, y ha sido avalado por 28 de los nombres más importantes de la industria de la salud y el fitness, como el Dr. T. Colin Campbell, el Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr., M. D., Kathy Freston, Rich Roll, Julieanna Hever y Rip Esselstyn. Shred It le enseñará los pasos más importantes que debe dar para alcanzar sus objetivos de salud y forma física.

Al leer este libro, comprenderá de una vez por todas cómo..: Establecer objetivos alcanzables que conduzcan a resultados reales Descubrir las formas más efectivas de quemar grasa Construir músculo de forma eficiente con una dieta integral basada en plantas Identificar qué podría estar impidiéndole alcanzar su potencial de fitness Hacer ejercicio casi en cualquier lugar, en cualquier momento, gestionando el tiempo de forma efectiva También: Aprender de docenas de expertos y profesionales del fitness Leer transformaciones asombrosas de fitness y salud Descubrir 75 deliciosas recetas y planes de comidas para atletas a base de plantas Dominar docenas de entrenamientos con instrucciones paso a paso y fotos Encontrar un plan de ejercicio y nutrición que realmente funcione para ti Después del éxito de ventas de Robert, Vegan Bodybuilding & Fitness (Book Publishing Company, 2010), su nuevo libro adopta un enfoque fresco y moderno de la salud y el fitness incorporando la dieta WFPB (whole-food, plant-based) que combate enfermedades, mejora el rendimiento atlético y es popular para lograr los resultados deseados. Un libro perfecto para quienes se embarcan en propósitos de Año Nuevo relacionados con la salud y la forma física, o para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo, esta guía de 344 páginas destaca a más de 35 atletas de éxito que siguen una dieta basada en plantas, contiene cientos de fotos, entre ellas docenas de imágenes de recetas y ejercicios, y es una compilación poderosamente motivadora de las pautas más útiles y provechosas a seguir para alcanzar los objetivos personales.

Miles de lectores han seguido su pasión por la salud y la forma física gracias a la inspiración que les ha proporcionado la lectura de Shred It. Tú también puedes ".