Trata Tu Propia Espalda: Una forma fácil de ayudarle a controlar, autotratar y aliviar el dolor de espalda

Título original:

Treat Your Own Back: Easy Way to Help You Manage, Self-Treat, and Relieve Back Pain

Contenido del libro:

Si está buscando una guía que le ayude a autotratarse, controlar y resolver el dolor de espalda, éste es el libro perfecto para usted.

En este libro, aprenderá diferentes pasos y consejos que puede utilizar para curar su espalda en poco tiempo. Hay varios medios naturales y no invasivos para tratar el dolor de espalda en casa sin depender de ningún medicamento farmacéutico. Haciendo cambios específicos en su dieta, como eliminar cualquier alimento inflamatorio e incluir suplementos dietéticos, puede ayudar a fortalecer su espalda.

Hay varios tipos de posturas de yoga que puedes practicar para mejorar la flexibilidad de los músculos y aliviar el dolor de espalda. Aparte de esto, hay ejercicios de respiración, prácticas meditativas y ejercicios sencillos que puedes realizar para fortalecer el tronco y reducir el dolor de espalda. Una de las principales causas del dolor de espalda es la mala postura. En este libro aprenderás diferentes ejercicios y consejos que puedes seguir para corregir tu postura.

La información que se ofrece en este libro es bastante sencilla de entender, y la información proporcionada es útil. Le ayudará a entender la relación causa-efecto que le ayudará a prevenir o reducir las posibilidades de reaparición del dolor de espalda. Usando la información dada en este libro, usted puede llegar a ser independiente de cualquier medicamento o incluso la manipulación espinal, que sólo trata los síntomas del dolor de espalda en lugar de su causa raíz.

Así que, si estás listo para aprender más sobre esto, ¡entonces comencemos sin más preámbulos!