Tranquilícese: Técnicas probadas para acabar ya con la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro «Tranquilízate» ha recibido una mezcla de comentarios muy positivos y algunos críticos sobre su eficacia para ayudar a las personas a controlar la ansiedad. Muchos lectores aprecian sus consejos concisos y prácticos y su estilo motivador, mientras que otros consideran que algunos ejemplos son demasiado simplistas y el contenido, en ocasiones, demasiado básico.

⬤ Guía concisa y práctica para controlar la ansiedad con ejercicios prácticos.
⬤ Combina técnicas de TCC y ACT en un formato fácil de leer.
⬤ Estilo de redacción muy motivador que anima a los lectores a seguir los consejos.
⬤ Adecuado para diversos lectores, incluidos los que se inician en las estrategias de autoayuda.
⬤ Ofrece muchas ideas y estrategias nuevas que no se encuentran en otros recursos.
⬤ Bien recibido como regalo y altamente recomendado por múltiples lectores.

⬤ Algunos ejemplos utilizados en el libro son considerados demasiado básicos o poco imaginativos por lectores que tienen experiencias vitales más complejas.
⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido estaba demasiado simplificado y carecía de profundidad en algunas áreas.
⬤ Algunas técnicas pueden parecer repetitivas o poco profundas para quienes están familiarizados con la TCC.
⬤ Algunos lectores señalaron que el estilo de redacción podría mejorarse en cuanto a claridad y profundidad.

(basado en 78 opiniones de lectores)

Título original:

Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

Contenido del libro:

Detenga la ansiedad donde y cuando quiera que empiece.

Si sufre ansiedad, no está solo: como cuarenta millones de estadounidenses, sabe que los síntomas pueden aparecer en cualquier momento y lugar. El alivio está aquí. Tranquilícese ataca los síntomas dondequiera que aparezcan con técnicas de vanguardia que le ayudan a reducir la ansiedad en el acto.

Este libro es a la vez un recurso práctico para controlar el estrés y un análisis detallado de las causas de la ansiedad. Las estrategias basadas en la evidencia le muestran cómo controlar una serie de síntomas en muchas circunstancias diferentes. Con Tranquilícese, siempre estará preparado.

Be Calm incluye.

Un enfoque único y eficaz, que ofrece estrategias probadas para ayudar a controlar la ansiedad sobre el terreno, en una amplia gama de situaciones y actividades interactivas Go Deeper que te llevan al siguiente nivel; yla mejor ciencia: las técnicas avanzadas de este libro de ejercicios sobre la ansiedad reflejan las últimas investigaciones en psicología.

Estés donde estés, hagas lo que hagas, puedes reducir la ansiedad rápidamente con Tranquilízate: Técnicas Probadas para Detener la Ansiedad Ahora.