Total Body Beautiful: Secretos para verse y sentirse bien después de los 35 años

Opiniones de los lectores

El libro «Total Body Beautiful» es muy elogiado entre las mujeres, especialmente las de mediana edad, por su perspicaz información sobre el envejecimiento y la forma física. Las lectoras aprecian su combinación de consejos prácticos para hacer ejercicio, contenidos motivadores y conocimientos educativos sobre los cambios corporales que se producen durante la menopausia y las transiciones de la mediana edad. A muchos les ha resultado útil para empezar a ponerse en forma y entender su cuerpo. Sin embargo, hubo algunas críticas en relación con las expectativas no cumplidas basadas en la promoción y la disponibilidad de información similar en línea.

- Proporciona información excelente para las mujeres que atraviesan la perimenopausia y el envejecimiento.

- Inspira a las lectoras a mantener un estilo de vida saludable.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35

Contenido del libro:

La mente y el cuerpo de una mujer cambian a lo largo de su vida, y también debería cambiar su visión de lo que significa estar sana y en forma. Si eres una mujer de más de 35 años, necesitas consejos de fitness y bienestar que se adapten a tus necesidades para que puedas verte y sentirte lo mejor posible. Necesitas Total Body Beautiful.

Con décadas de experiencia combinada y docenas de certificaciones y credenciales de fitness, el experto equipo de autoras, Andrea Orbeck, Desi Bartlett y Nicole Stuart, han trabajado con cientos de celebridades, supermodelos y mujeres normales para desarrollar soluciones de entrenamiento y bienestar para mantenerse activas y sentirse bien en su propia piel, y pueden hacer lo mismo por ti. Estos autores comprenden las complejidades del cuerpo femenino y los cambios que se producen a medida que las mujeres envejecen.

Más que una guía de ejercicios, Total Body Beautiful explora los cambios que experimentan las mujeres durante y después del embarazo, durante la perimenopausia y durante y después de la menopausia. Aprenderá cómo las hormonas afectan a su cuerpo físico y a su bienestar emocional, los efectos del ejercicio en el cerebro y cómo la nutrición influye en su aspecto y en cómo se siente. Encontrará consejos e historias de clientes de famosos y clientes con los que han trabajado los autores.

Obtendrá consejos prácticos y respaldados por la investigación para mejorar la fuerza, la movilidad, la flexibilidad y la forma física aeróbica. Aprenderá a elegir actividades de fitness en función de sus objetivos, tanto ahora como cuando cambien sus prioridades vitales. Con 100 ejercicios diferentes -que abarcan yoga, pilates y ejercicios de fuerza- tendrá muchas opciones para elegir a la hora de crear su plan de ejercicios, independientemente de la etapa de la vida en la que se encuentre. Los planes de muestra te ayudan a tener en cuenta tus necesidades a la hora de crear programas de entrenamiento diarios y semanales, o puedes elegir entre más de dos docenas de ejercicios prediseñados de yoga, Pilates, fuerza y cardio, y ejercicios combinados para conseguir variedad y eficacia al instante.

El movimiento en todas sus formas es la clave para construir y mantener un cuerpo y una mente sanos a cualquier edad. Consigue una visión renovada de lo que significa estar en forma con Total Body Beautiful.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.