Tonificación para adolescentes: El entrenamiento de 20 minutos que te hace verte bien y sentirte genial

Opiniones de los lectores

En general, el libro «Tonificación para adolescentes» ha sido bien recibido por sus eficaces ejercicios y su impacto positivo en la forma física y el tono corporal de los lectores. Sin embargo, las recomendaciones dietéticas han recibido críticas dispares, ya que algunos usuarios las consideran poco útiles o demasiado restrictivas. En general, se considera un buen recurso introductorio para los adolescentes interesados en la halterofilia y el fitness.

⬤ Entrenamientos efectivos que conducen a mejoras notables en la fuerza y el tono corporal.
⬤ Fomenta una actitud positiva hacia el ejercicio y la alimentación sana sin promover dietas extremas.
⬤ Accesible y fácil de seguir para adolescentes y principiantes.
⬤ Buenas ilustraciones y explicaciones de los ejercicios.
⬤ Los usuarios han informado de resultados positivos y de una mayor motivación para mantenerse en forma.

⬤ A menudo se critica la parte del libro dedicada a la dieta por ser inexacta, excesivamente restrictiva o poco útil.
⬤ Algunos críticos opinan que el libro desaconseja los ejercicios de cardio.
⬤ La información sobre levantamiento de pesas es más limitada que la de otros libros más completos.
⬤ Algunos usuarios consideraron que carecía de variedad en los entrenamientos a lo largo del tiempo.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Toning for Teens: The 20 Minute Workout That Makes You Look Good and Feel Great

Contenido del libro:

Abdominales planos. Glúteos firmes. Muslos delgados. Actitud de Kickass. Consigue un cuerpo estupendo ¿Te has mirado al espejo y has pensado: "Odio mi... No soporto esos... Tengo que esconder mis..."? ¿Quieres sentirte fuerte y segura de ti misma con cualquier cosa que te pongas, desde unos vaqueros hasta un top de tirantes? No importa la forma que tengas ahora -atleta estrella o alhelí de clase de gimnasia, judía, barriga de gelatina o mono gordito- puedes estar en forma y fabulosa, de forma segura y sin pasar hambre.

Joyce Vedral, la experta en fitness número 1 de Estados Unidos, ha ayudado a miles de adolescentes a crear su mejor cuerpo. Sus técnicas infalibles están diseñadas para producir una figura firme, tonificada, dinamita-y puedes empezar a usarlas ahora mismo El secreto no es hacer dieta obsesivamente. Es hacer ejercicio con el programa especial de tonificación de Joyce y comer bien. De hecho, con el plan de alimentación diario de Joyce, probablemente comerás más de lo que comes ahora, pero perderás grasa desde el primer día. Y su entrenamiento de 20 minutos con pesas no sólo es divertido, sino que te da resultados visibles rápidamente Con su programa, puedes:

Conseguir un cuerpo mejor en sólo 3 semanas... y un cuerpo estupendo en sólo 12 semanas.

Desarrollar una figura firme y tonificada en lugar de blanda y flácida.

Quemar grasa... incluso mientras duerme.

Deshágase de la celulitis.

Baje una talla cada 3 semanas si tiene sobrepeso.

Aumente el metabolismo para poder comer más sin engordar.

Aumentar la fuerza, el equilibrio y la resistencia, pero sin desarrollar músculos voluminosos.

Aumentar la autodisciplina para promover el éxito en todas las áreas de su vida.