Tome el control de su consumo de alcohol: Guía práctica para la moderación en el consumo de alcohol, la sobriedad y cuándo buscar ayuda profesional

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Título original:

Take Control of Your Drinking: A Practical Guide to Alcohol Moderation, Sobriety, and When to Get Professional Help

Contenido del libro:

Durante décadas, el tratamiento estándar para las personas que luchan contra el consumo de alcohol se ha centrado en convencerlas de que admitan que son alcohólicas, que dejen de beber por completo y que se incorporen a un programa, por lo general Alcohólicos Anónimos. Pero en su carrera de más de treinta y cinco años como especialista en adicciones que trabaja con personas que quieren cambiar sus hábitos de consumo de alcohol, Michael S. Levy ha descubierto que las vías para el cambio de comportamiento en realidad varían. Y aunque la abstinencia es el camino adecuado para muchas personas, otras pueden moderar su consumo de alcohol por sí mismas o con ayuda profesional.

En este libro práctico, eficaz y compasivo, Levy ayuda a las personas a tomar las riendas de su problema con el alcohol enseñándoles a reflexionar sobre sus hábitos de consumo y a enfrentarse a ellos. Comenzando con una serie de autoevaluaciones que revelan si el consumo de alcohol del lector está creando problemas, Levy explica las causas del consumo problemático de alcohol, analiza el creciente reconocimiento de las diversas formas en que puede manifestarse un trastorno por consumo de alcohol y habla de por qué es tan difícil cambiar. Ofrece consejos para elegir entre moderar el consumo de alcohol o abstenerse por completo, y también aborda la forma de afrontar las recaídas, de luchar contra la impotencia y el miedo al fracaso, y de saber cuándo no se puede lograr la moderación.

El libro es único porque, en lugar de decir a la gente lo que tiene que hacer, va al encuentro de las personas en su fase de cambio y en su nivel de preparación para el cambio, y les ayuda a decidir por sí mismos lo que tienen que hacer. Basándose en las últimas pruebas científicas, esta nueva edición incluye.

- Un capítulo sobre el concepto de automedicación, una idea útil pero a veces sobreutilizada;

- un capítulo sobre el consumo simultáneo de drogas (especialmente cannabis) durante la recuperación;

- una exploración de las estrategias modernas para hacer frente a la bebida, incluida la tecnología (aplicaciones que cuentan las bebidas, por ejemplo) y los medicamentos que frenan el consumo de alcohol;

- reflexiones sobre el uso del estigma;

- estrategias de comunicación para las personas que desean compartir su lucha con los demás;

- una exploración de los desencadenantes habituales;

- hojas de trabajo adicionales y consejos para lograr el éxito;

- material adicional sobre programas de autoayuda; y.

- reflexiones sobre el lado oscuro del tratamiento de la adicción.

En última instancia, Toma el control de tu forma de beber capacita a las personas para afrontar su problema con la bebida y les da la libertad de hacerlo de una forma que encaje con su propio estilo de vida y sus valores. Este libro es útil para cualquiera que se dé cuenta de que está bebiendo demasiado, para los seres queridos de esas personas y para los clínicos que quieran ampliar sus habilidades cuando trabajan con personas que luchan contra el alcohol.