Tiempo futuro: Por qué la ansiedad es buena para ti (aunque te siente mal)

Opiniones de los lectores

El libro «Future Tense», de la Dra. Tracy Dennis-Tiwary, ofrece una perspectiva única de la ansiedad, subrayando que es una parte natural e integral de la vida. Los lectores elogian su enfoque compasivo para entender la ansiedad y la idea de que puede replantearse como un aspecto útil de uno mismo. Sin embargo, algunos críticos consideran que el libro carece de consejos prácticos y creen que puede no ayudar adecuadamente a quienes padecen ansiedad grave.

⬤ Ofrece una nueva perspectiva de la ansiedad como una emoción funcional y útil.
⬤ Bien escrito con un enfoque compasivo y experto.
⬤ Proporciona un camino claro para desarrollar una mentalidad saludable hacia la ansiedad.
⬤ A muchos lectores les ha ayudado a controlar su ansiedad.
⬤ Anima a replantear la ansiedad en lugar de verla como un enemigo.

⬤ Carece de consejos prácticos para tratar la ansiedad debilitante.
⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era demasiado general o anecdótico.
⬤ La experiencia de lectura no siempre es fluida o rápida.
⬤ Algunos lectores no esperaban más estrategias prácticas.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)

Contenido del libro:

Un destacado investigador y psicólogo clínico explica por qué nos sentimos ansiosos y revela cómo la ansiedad puede ser en realidad una fuerza positiva que podemos utilizar para mejorar nuestras vidas.

Todos sentimos ansiedad. Según la Dra. Tracy Dennis-Tiwary, eso no es necesariamente malo, a pesar de lo que nos digan. La ansiedad forma parte de lo que nos hace humanos y, como han demostrado estudios científicos recientes, incluida su propia investigación, ese sentimiento de incertidumbre puede ser productivo. Al igual que el estrés y el miedo, la ansiedad evolucionó para protegernos. Cada vez que percibimos una amenaza, salta una alarma: algo puede ir mal. Pero aunque la ansiedad está relacionada con el estrés y el miedo, es diferente porque está anclada en nuestra capacidad de proyectarnos en el futuro y tomar medidas para mejorarlo.

Esta orientación hacia el futuro, que el autor denomina tiempo futuro, nos ayuda a planificar, vislumbrar posibilidades, esperar, crear y soñar. Pero pensar en lo que puede venir también puede preocuparnos. La Dra. Dennis-Tiwary nos anima a interpretar este sentimiento como una sólida advertencia de que nuestros sueños futuros y nuestras realidades presentes pueden no estar sincronizados. Afirma que si reconocemos nuestra ansiedad y la vemos como una herramienta, podemos utilizarla para llenarnos de energía y motivarnos para cambiar, crecer y triunfar. Si podemos cambiar nuestra mentalidad y sentirnos más cómodos con nuestro malestar, promete, la ansiedad se convertirá en un superpoder que mejorará nuestras vidas.

La Dra. Dennis-Tiwary aborda tanto la ansiedad generalizada -a la que todos nos enfrentamos- como los trastornos de ansiedad, cuando nuestras reacciones y sentimientos de ansiedad nos impiden funcionar con eficacia. Al contemplar la ansiedad de una forma nueva, da esperanza a quienes la padecen y les ofrece un camino a seguir. Con Future Tense, podemos aprender a gestionar mejor la ansiedad y utilizarla para despertar la creatividad y la alegría y experimentar una vida más productiva.