Tiempo a solas

Título original:

Alone Time

Contenido del libro:

Estar solo te da la oportunidad de pensar en ti mismo y en tus necesidades y objetivos sin presiones indebidas, distracciones ni interferencias. La importancia del espacio personal en un mundo cambiante.

En Tiempo a solas, la psicóloga clínica y profesora de psicología Sybil Geldart, PhD, se basa en anécdotas personales, estudios de casos e investigaciones para ayudarle a vivir bien a pesar de un mundo en constante cambio. Dedicar tiempo a uno mismo permite llevar un ritmo más lento y pausado y explorar las fortalezas interiores, fijar objetivos y superar problemas. Practicar la soledad es una parte milenaria de las tradiciones orientales de salud y bienestar, y asegurarse cierto espacio personal y tiempo a solas -cuando es iniciativa propia- le ayudará a vivir una vida más plena.

En Tiempo a solas, el Dr. Geldart muestra cómo la soledad nos permite disponer de tiempo para la autorreflexión, para adquirir autoconocimiento y para buscar una mejor comprensión de los demás.

Perfecto para todas las etapas de la vida, desde los estudiantes que abandonan los estudios hasta los jóvenes profesionales, Tiempo a solas incluye consejos y ejercicios que ayudan a mejorar la salud mental y a alcanzar ese difícil equilibrio entre la vida laboral y personal. El Dr.

Geldart también muestra cómo el distanciamiento voluntario tiene numerosos beneficios en la vida: desde el trabajo y el estudio hasta la superación del estrés y la ansiedad, y, sobre todo, a la hora de estar emocionalmente sano e inspirado para trabajar por un futuro sano y feliz.