The Vegan Cookbook for Athletes: 101 Recipes and 3 Meal Plans to Build Endurance and Strength (El libro de cocina vegana para deportistas: 101 recetas y 3 planes de comidas para aumentar la resistencia y la fuerza)

Opiniones de los lectores

El libro de cocina es muy elogiado por sus prácticas recetas veganas, su información nutricional y sus planes de comidas, lo que lo convierte en un valioso recurso tanto para principiantes como para cocineros experimentados. Sin embargo, algunos usuarios han señalado problemas con las instrucciones de las recetas y el elevado recuento de calorías, que puede no ajustarse a las necesidades dietéticas de todo el mundo.

Incluye recetas prácticas con ingredientes comunes, ofrece información nutricional detallada, es ideal para preparar comidas, está repleta de consejos útiles, es adecuada tanto para deportistas como para cocineros ocasionales, muchas recetas son fáciles y deliciosas.

Algunas recetas tienen instrucciones poco claras, recuentos calóricos elevados (500-700+ por ración), menos fotos de los platos finales, pueden requerir equipos de cocina específicos como freidoras de aire, algunos usuarios encontraron los tiempos de preparación engañosos y los ingredientes difíciles de encontrar.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

The Vegan Cookbook for Athletes: 101 Recipes and 3 Meal Plans to Build Endurance and Strength

Contenido del libro:

Aumenta tu rendimiento con 101 comidas vegetales para deportistas Ser deportista significa esforzarse siempre por sacar el máximo partido a tu cuerpo, y comer vegano es una forma estupenda de aumentar la resistencia y la fuerza a la vez que se mejora la salud en general. Con 101 recetas y 3 planes de comidas, éste es uno de los libros de cocina vegana más informativos y le mostrará lo impactante que puede ser combinar su entrenamiento con sólidos recursos de macronutrientes de origen vegetal― sin importar su nivel atlético.

Tanto si eres un vegano comprometido como si acabas de empezar, puedes crear un plan de nutrición a medida para tus exigencias atléticas únicas. Tanto si se trata de aprender a equilibrar hidratos de carbono, grasas y proteínas como de eliminar el aceite de cocina, esta guía dietética le ayudará a prepararse para una vida de éxitos deportivos. Esta excelente elección entre los libros de recetas veganas incluye: Resumen de macros ―.

Descubra información clave sobre macronutrientes que satisface una variedad de necesidades atléticas. Recetas rápidas ―.

Elija entre más de 100 recetas con ingredientes comunes que pueden prepararse con antelación para comer sobre la marcha. Opciones de planes de comidas ―.

Utilice los planes de comidas por separado o en conjunto para obtener una nutrición adaptada a sus necesidades deportivas. Manténgase en forma y activo con esta guía vegana para deportistas.