The Strong Curves Cookbook: Más de 100 recetas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos que te ayudarán a perder peso, desarrollar músculo y ponerte fuerte

Opiniones de los lectores

El libro de cocina Strong Curves Cookbook ofrece una completa colección de recetas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos diseñadas para apoyar los objetivos de fitness y alimentación saludable. Los usuarios aprecian la variada selección de recetas, la claridad de las instrucciones y la incorporación de información nutricional, aunque algunos expresan su preocupación por la inclusión de ingredientes procesados y la organización del libro de cocina. Aunque a muchos les parece inspirador y fácil de seguir, algunos han señalado que puede que no se adapte a todas las preferencias dietéticas debido a su dependencia de determinados ingredientes y categorías de comidas.

⬤ Amplia variedad de recetas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos
⬤ instrucciones claras y grados de dificultad
⬤ información nutricional disponible para cada receta
⬤ práctico y atractivo para quienes aspiran a un estilo de vida más saludable
⬤ incluye consejos útiles sobre planificación de comidas y necesidades dietéticas para estar en forma
⬤ muchas recetas son fáciles de hacer y utilizan ingredientes accesibles.

⬤ Algunas recetas incluyen carnes procesadas e ingredientes que pueden no resultar atractivos para los lectores preocupados por la salud
⬤ las categorías repetitivas pueden complicar la navegación
⬤ fotos limitadas para algunas recetas
⬤ algunos usuarios encontraron el contenido educativo un poco contradictorio
⬤ la dependencia de ciertos ingredientes especiales puede disuadir a algunos cocineros.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

The Strong Curves Cookbook: 100+ High-Protein, Low-Carb Recipes to Help You Lose Weight, Build Muscle, and Get Strong

Contenido del libro:

Consigue fuerza, elimina grasa y siéntete bien con más de 100 deliciosas recetas bajas en carbohidratos y ricas en proteínas de la entrenadora personal y nutricionista titulada Shelley Darlington.

Shelley Darlington, presentadora del popular canal de YouTube Strong Curves, adopta la idea de que la fuerza es la nueva delgadez. Hoy en día, cada vez más mujeres se bajan de la cinta de correr y se acercan a la sección de pesas del gimnasio, reconociendo que un régimen de entrenamiento de fuerza activo y constante es la mejor manera de promover la salud, la longevidad y la movilidad, para sentirse fuertes, sanas y sexys en cualquier etapa de la vida.

Pero un plan de entrenamiento sólido es sólo la mitad de la ecuación. Para sacar el máximo partido a su tiempo en el gimnasio, necesita una dieta y un plan de comidas que respalden sus objetivos de entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular. Y para ello, The Strong Curves Cookbook te ofrece comidas rápidas, fáciles y nutritivas, tentempiés, bebidas e incluso algunos caprichos.

Basado en una filosofía baja en carbohidratos, alta en proteínas y basada en animales que prioriza los alimentos integrales y la alimentación limpia, el libro se divide en tres secciones: Pre-Entrenamiento, Post-Entrenamiento y Días de Descanso. Cada sección incluye recetas para el desayuno, la comida, la cena, los tentempiés, los dulces y las bebidas, por lo que tendrás muchas opciones para cada etapa de tu plan de entrenamiento.

Si usted está buscando para preparar su cuerpo para una buena sesión de sudor, repostar después del gimnasio, o maximizar la recuperación en sus días de descanso, Shelley entrega con un saludable, sabrosas recetas como:

⬤  Pudín de proteína de vainilla y chía.

⬤  Rollitos de salmón y queso crema.

⬤  Cerdo San Choy Bao.

⬤  Ensalada de gambas y calabacín a la plancha.

⬤  Pimientos rellenos de pavo y arroz.

⬤  Rollitos de Huevo de Cerdo en un Tazón.

⬤  Huevos endiablados al pesto.

⬤  Tazón de Aguacate.

⬤  Batido de colágeno y malta de chocolate.

⬤  Brownies de Batata.

⬤  Cóctel de apoyo suprarrenal.

⬤  Y mucho más.

El libro también incluye información útil sobre la ciencia de la musculación nutricional, manuales básicos sobre las tres macros principales, listas de alimentos básicos de la despensa, utensilios de cocina y electrodomésticos que ahorran tiempo, consejos para ajustar tu dieta y plan de entrenamiento a tu ciclo mensual y otra información útil para que puedas ir a la cocina -y al gimnasio- totalmente preparada para mejorar tu forma física.

Tanto si lleva mucho tiempo levantando pesas como si acaba de empezar a incorporar la fuerza a su entrenamiento físico, el libro de cocina Curvas fuertes le ayudará a obtener resultados: perder peso, ganar fuerza y sentirse bien todo el día, todos los días.