The Stress Management Workbook: Desestresarse en 10 minutos o menos

Opiniones de los lectores

El Cuaderno de gestión del estrés es elogiado por su formato de fácil lectura y sus ejercicios prácticos que ayudan a los lectores a gestionar el estrés de forma eficaz. Proporciona una variedad de herramientas, hojas de trabajo y técnicas de fijación de objetivos adaptadas a diferentes situaciones de estrés, por lo que es adecuado tanto para uso personal como en el lugar de trabajo. Sin embargo, algunos lectores encuentran ciertos aspectos demasiado simplistas o infantiles, y un crítico señaló un pequeño fallo en las instrucciones.

Fácil de leer y comprender, ejercicios prácticos, diversas técnicas para diferentes situaciones de estrés, ayuda en la gestión del estrés personal y laboral, favorece la formación de hábitos y el establecimiento de objetivos, formato de cuaderno de trabajo completo con actividades breves y accesibles.

Algunos contenidos se perciben como simplistas o infantiles, un pequeño fallo en las instrucciones de ejercicios específicos señalado por un revisor.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

The Stress Management Workbook: De-Stress in 10 Minutes or Less

Contenido del libro:

Reduzca su estrés en 10 minutos o menos con los ejercicios prácticos y las estrategias rápidas de El cuaderno de trabajo para controlar el estrés.

Aprender a controlar el estrés no debería ser estresante. Con El cuaderno de ejercicios para controlar el estrés obtendrá el alivio que necesita en un plazo de tiempo que se ajuste a sus necesidades. Con ejercicios concretos que no requieren más de 10 minutos cada uno, El cuaderno de trabajo para el control del estrés le ayudará a desarrollar habilidades sostenibles de control del estrés para reducirlo significativamente, ahora y en el futuro.

En El cuaderno de gestión del estrés, la Dra. Ruth White, experta en gestión del estrés y bienestar mental, le enseña a mantener su cerebro alerta, a mejorar la respuesta de su mente al estrés y a desarrollar estrategias para minimizar el estrés. Este nuevo conjunto de habilidades de gestión del estrés le permitirá rendir mejor en el trabajo, aumentar su energía, fomentar mejores relaciones y estar más sano de cuerpo y mente.

Eficaz y fácil de seguir, El cuaderno de gestión del estrés le enseñará a:

⬤ Identificar las fuentes de estrés mediante listas de comprobación, cuestionarios y otras actividades informativas.

⬤ Establecer objetivos personales de gestión del estrés que le prepararán para el trabajo que va a realizar.

⬤ Aprende a manejar el estrés en el momento con ejercicios interactivos que no requieren más de uno, cinco o diez minutos.

⬤ Construye estrategias a largo plazo que apoyen tus objetivos personales y fomenten cambios positivos en tu estilo de vida para una vida más plena.

Una vida más feliz y sin estrés está a tu alcance. Aprenda a cambiar la forma en que responde al estrés en su vida diaria con la guía práctica de El cuaderno de trabajo para controlar el estrés.