The Pregnancy Workbook: Maneja la ansiedad y la preocupación con técnicas de TCC y Mindfulness

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso completo y accesible para la salud mental perinatal, especialmente centrado en el afrontamiento de la ansiedad y otros retos emocionales durante el embarazo y el posparto. Los usuarios lo encuentran útil tanto para fines terapéuticos como para la comprensión personal, aunque algunos pueden encontrarlo demasiado básico o no lo suficientemente profundo para el trabajo terapéutico avanzado.

⬤ Recurso inestimable para terapeutas y clientes.
⬤ Intervenciones basadas en la evidencia y fáciles de seguir.
⬤ Útil en el manejo de la ansiedad durante el embarazo.
⬤ Proporciona ideas tanto para los futuros padres como para los que están considerando la adopción.
⬤ Estilo de escritura compasivo y de apoyo.
⬤ Ideal para principiantes y para quienes no están familiarizados con los conceptos de salud mental.

⬤ Algunos usuarios consideraron que el contenido era demasiado básico o superficial.
⬤ Puede no ser adecuado para quienes tienen amplios conocimientos previos sobre salud mental.
⬤ Algunas críticas sobre la organización del contenido y el enfoque en el uso de pronombres.
⬤ Se esperaban más indicaciones terapéuticas que orientaciones generales.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

The Pregnancy Workbook: Manage Anxiety and Worry with CBT and Mindfulness Techniques

Contenido del libro:

Técnicas y estrategias para controlar la ansiedad durante el embarazo

Este cuaderno está lleno de técnicas y estrategias de afrontamiento para aliviar tu ansiedad durante el embarazo. Encuentra la paz y la calma con ejercicios basados en métodos terapéuticos de eficacia probada. Explore una variedad de cuestionarios y hojas de trabajo, junto con ejemplos de personas como usted, para sentirse guiada y apoyada durante el embarazo, la gestación y la transición a la paternidad.

⬤ Un enfoque basado en la evidencia--Aprende habilidades de afrontamiento saludables extraídas de la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica conductual, la terapia de aceptación y compromiso, la atención plena y mucho más.

⬤ Para cualquier futuro padre--Este libro de trabajo inclusivo apoya a las familias de cualquier tipo, incorporando consejos para su pareja, junto con un montón de orientación para los que no tienen pareja.

⬤ Para cualquier nivel de experiencia--Tanto si tiene un historial de ansiedad como si la experimenta por primera vez durante el embarazo, empezará a identificar y comprender sus sentimientos y preocupaciones particulares.

Calma la ansiedad y encuentra la paz con la ayuda de El cuaderno del embarazo.