The Postpartum Depression Workbook: Estrategias para superar los pensamientos negativos, calmar el estrés y mejorar el estado de ánimo

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan «The Postpartum Depression Workbook» como un recurso esencial para padres primerizos y futuros padres que se enfrentan a problemas de salud mental posparto. El libro ofrece abundante información, herramientas prácticas y ejercicios que promueven la autorreflexión y la curación. Muchos críticos elogiaron su accesibilidad, su atractivo estilo de redacción y la forma en que fomenta el debate sobre temas a menudo tabú, como la depresión posparto y el trastorno perinatal del estado de ánimo y la ansiedad.

⬤ Contenido exhaustivo que abarca diversos aspectos de la salud mental posparto.
⬤ Incluye ejercicios prácticos y herramientas para la autorreflexión y las estrategias de afrontamiento.
⬤ Tono cercano y de apoyo que resuena con los lectores.
⬤ Incluye diferentes grupos de población, incluidos los padres BIPOC y LGBTQ+.
⬤ La estructura bien organizada facilita la navegación.
⬤ Valida las experiencias de los padres, ayudando a reducir los sentimientos de aislamiento.
⬤ Fomenta la integración con la terapia y otros sistemas de apoyo.

⬤ La naturaleza detallada del libro puede abrumar a algunos lectores, especialmente a los que están luchando actualmente contra la DPP.
⬤ Algunos reseñadores señalaron que podría llevar tiempo digerir el contenido en su totalidad.
⬤ Algunos opinan que se podría hacer más hincapié en las soluciones inmediatas para las personas en crisis.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

Contenido del libro:

Estrategias eficaces y apoyo compasivo para superar la depresión posparto.

Convertirse en madre es una transición enorme. Para algunos, los cambios de humor, las presiones y la ansiedad pueden ser intensos y abrumadores. Una de cada cinco mujeres desarrollará depresión posparto (DPP) después del embarazo, así que si estás luchando contra la DPP, debes saber que no estás sola. Este cuaderno de ejercicios para la depresión está diseñado para ayudarte en la transición para convertirte en la madre sana y feliz que deseas ser.

Este cuaderno de depresión está aquí para guiarle en su viaje, proporcionándole estrategias y herramientas de apoyo basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), de eficacia probada para ayudarle a comprender, afrontar y reducir los síntomas de la DPP. Descubra los signos comunes de la DPP, qué es y qué puede hacer al respecto. Explora tus pensamientos, sentimientos y relaciones, además de las prácticas de autocuidado a través de una variedad de ejercicios prácticos y perspicaces en este cuaderno de depresión.

Este cuaderno de depresión incluye:

⬤ Descubra si puede tener PPD, eche un vistazo a las causas comunes y los factores de riesgo, y vea cómo la PPD puede afectar a su pareja.

⬤ Alivio duradero--Las estrategias posparto basadas en la TCC de este cuaderno sobre la depresión te ayudarán a adoptar una mentalidad positiva, mejorar tu estado de ánimo, profundizar en tus relaciones y encontrar tiempo para recargarte.

⬤ Padres como tú--Encuentra afinidad en situaciones reales de otros padres, junto con consejos prácticos, sugerencias sencillas y ejercicios interactivos.

Este cuaderno sobre la depresión proporciona las estrategias, las herramientas y el apoyo que necesitará para una transición sana y feliz a la paternidad.