The Plant-Based Power Plan: Aumenta la fuerza, potencia la energía y rinde al máximo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque exhaustivo y basado en la evidencia de la nutrición basada en plantas para los atletas, haciendo que la información científica compleja sea accesible y aplicable. Se centra en los beneficios para la salud, la planificación de comidas y recetas que se adaptan tanto a los atletas experimentados como a los que se inician en las dietas basadas en plantas. Los lectores aprecian la investigación exhaustiva, los consejos prácticos y el énfasis en las aplicaciones del mundo real para mejorar el rendimiento y la recuperación.

Enfoque basado en la evidencia y científicamente riguroso de la nutrición basada en plantas.

Fácil de entender, incluso para principiantes.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

The Plant-Based Power Plan: Increase Strength, Boost Energy, Perform at Your Best

Contenido del libro:

CÓMO UNA DIETA BASADA EN PLANTAS MEJORA EL RENDIMIENTO - Y CÓMO HACERLO USTED MISMO.

James Wilks, ganador de The Ultimate Fighter y productor de The Game Changers Bien escrito, bien documentado, ¡muy recomendable! Gene Stone, coautor de Cómo no morir.

Tanto si quiere empezar a llevar un estilo de vida más saludable como si quiere llevar su entrenamiento al siguiente nivel, este libro le ayudará' Plant-Based Health Professionals UK.

Las pruebas científicas demuestran de forma abrumadora que una dieta basada en plantas es una de las formas más eficaces de mejorar la salud a largo plazo y de obtener resultados inmediatos en términos de energía, recuperación y rendimiento. Pero, ¿qué puedes hacer para asegurarte de que tu dieta aumenta tu rendimiento en tu deporte o entrenamiento?

En The Plant-Based Power Plan, el nutricionista deportivo de élite TJ Waterfall utiliza la investigación de vanguardia que aplica con sus clientes -que van desde jugadores de rugby de la Premiership, levantadores de pesas de competición y boxeadores profesionales, hasta futbolistas de la Premier League y triatletas de ultradistancia- para acabar con los mitos y explicar cómo una dieta basada en plantas bien planificada puede llevar su salud y rendimiento al siguiente nivel.

Con orientaciones prácticas, sencillas pero exhaustivas -desde maximizar la síntesis de proteínas musculares y mejorar la recuperación, hasta ajustar los horarios de la nutrición y obtener la energía suficiente para alimentar programas de entrenamiento muy activos-, TJ te da todo lo que necesitas para dar lo mejor de ti. También te muestra lo sencillo que es incorporar los nutrientes más importantes a tu dieta con una selección de 30 recetas fáciles y deliciosas.

Fiona Oakes, cuatro veces campeona del mundo de maratón 'Una lectura obligada'.

'Repleto de la información que necesita para alimentarse y desarrollar todo su potencial' Etienne Stott MBE, medallista de oro en eslalon en canoa en Londres 2012.

Dale Vince OBE, Presidente del Forest Green Rovers FC, el primer club de fútbol vegano del mundo 'Una guía de estilo de vida holístico, de un científico, no de un gurú'.

Todos los atletas, entrenadores, preparadores físicos y médicos de todas las organizaciones deportivas deberían leer este libro y utilizar los conocimientos que ofrece" Les Kiss, entrenador jefe del London Irish Rugby Club.