The Pilates Edge: Guía del deportista para la fuerza y el rendimiento

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de Pilates muy bien acogida, especialmente orientada a los atletas y a quienes buscan complementar sus prácticas deportivas actuales. Presenta descripciones detalladas y fotografías que facilitan la comprensión de los ejercicios y animan a los lectores a centrarse en la fuerza central sin necesidad de equipos especializados. Aunque ha recibido elogios por su clara orientación y su carácter integrador para todos los géneros, se ha criticado su originalidad y la percepción de que empaqueta movimientos estándar de Pilates para deportes específicos.

⬤ Las descripciones detalladas y las guías visuales hacen que los ejercicios sean fáciles de seguir
⬤ adecuado para atletas que buscan mejorar la fuerza central
⬤ bien ilustrado
⬤ hace hincapié en los ejercicios con el peso corporal
⬤ inclusivo para ambos sexos
⬤ bueno para varios deportes complementando actividades.

⬤ Algunas críticas sobre la falta de profundidad en la presentación de Pilates específicamente para el deporte
⬤ percibido como una simple reorganización de las prácticas de Pilates existentes
⬤ podría no proporcionar ideas innovadoras para los practicantes experimentados.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

The Pilates Edge: An Athlete's Guide to Strength and Performance

Contenido del libro:

Acondicionamiento corporal completo para golf, carrera, tenis, natación, ciclismo, esquí y otros deportes y actividades.

Desarrollado originalmente por Joseph Pilates para boxeadores, gimnastas y bailarines, Pilates es un método único de acondicionamiento corporal que enseña movimientos de precisión generados desde el centro del cuerpo -el «centro neurálgico»- que incluye los músculos abdominales, la zona lumbar y los glúteos. The Pilates Edge demuestra cómo los principios básicos de Pilates pueden mejorar el entrenamiento deportivo y promover los logros atléticos, así como la salud y la forma física cotidianas.

Con este instructivo libro, los atletas y cualquier persona que busque mejorar su rendimiento físico aprenderán a fortalecer y acondicionar su cuerpo a la vez que previenen lesiones mediante un entrenamiento básico de Pilates, diseñado con variaciones para niveles principiante y avanzado. Los autores proporcionan entrenamientos específicos para golf, carrera, deportes de raqueta, natación, ciclismo y esquí, prestando especial atención a los grupos musculares y a las lesiones comunes asociadas a cada deporte.