The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl

Opiniones de los lectores

Tu código Paleo personal» de Chris Kresser ofrece un enfoque único y personalizable de la dieta Paleo, haciendo hincapié en las necesidades de salud individuales en lugar de una solución única para todos. Muchos lectores lo encontraron perspicaz y práctico, y destacaron sus recomendaciones basadas en pruebas y los recursos en línea de apoyo. Sin embargo, algunos críticos criticaron el libro por su tono repetitivo, la falta de orientación detallada sobre la personalización y los problemas para acceder a materiales complementarios en el sitio web del autor.

Plan dietético personalizable, recomendaciones basadas en pruebas, estilo de redacción accesible, amplio apoyo comunitario y consejos prácticos sobre cambios en el estilo de vida más allá de la dieta.

Estilo de redacción repetitivo y similar a un infomercial, instrucciones vagas sobre el seguimiento de los efectos de la dieta, dificultad para acceder a contenidos complementarios en el sitio web, y algunos lectores consideraron que faltaba profundidad científica.

(basado en 478 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Un programa eficaz y práctico basado en el estilo de vida paleo, adaptado a sus necesidades.

A medida que el movimiento Paleo se extiende por todo el país, los beneficios para la salud de seguir el estilo de vida de nuestros antepasados cazadores-recolectores son innegables. Pero, ¿qué ocurre cuando nos topamos con un muro y la pérdida de peso se estanca, la energía decae o estamos cansados de las restricciones alimentarias? Ya no somos cavernícolas, así que ¿por qué deberíamos seguir una dieta cavernícola estricta?

En Su código personal Paleo, Chris Kresser utiliza la dieta Paleo como base a partir de la cual puede adaptar el programa ideal de tres pasos -Restablecer, Reconstruir, Revivir- para que se ajuste a su estilo de vida, tipo de cuerpo, patrón genético y necesidades individuales. Kresser ayuda a personalizar aún más su prescripción para condiciones de salud específicas, desde enfermedades del corazón y presión arterial alta hasta trastornos de la tiroides y problemas digestivos. Junto con un plan de comidas de 7 días y deliciosas y nutritivas recetas, Tu código Paleo personal ofrece soluciones naturales y una avalancha de consejos innovadores sobre cómo restablecer un intestino y un sistema inmunitario sanos.

Cómo eliminar toxinas.

Qué grasas consumir en abundancia.

Cómo elegir las proteínas más saludables.

Y mucho más. Lo mejor de todo es que sólo tiene que seguir el programa el 80% del tiempo.

Hay espacio para darse un capricho con moderación sin dejar de experimentar resultados espectaculares.

Basado en la investigación científica de vanguardia, Tu Código Paleo Personal está diseñado para ser flexible y fácil de usar, con tablas útiles, cuestionarios y pasos de acción eficaces para ayudarle a perder peso, revertir la enfermedad, y mantenerse en forma y saludable para toda la vida.