The Pain Survival Guide: Cómo hacerse resistente y recuperar su vida

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Título original:

The Pain Survival Guide: How to Become Resilient and Reclaim Your Life

Contenido del libro:

Este programa de autocontrol del dolor de 10 lecciones ofrece herramientas y estrategias para afrontar el dolor crónico, encontrar lo que funciona, desarrollar la resiliencia y seguir adelante a pesar de los contratiempos.

A pesar de los recientes avances en el estudio del dolor, todavía no existe ningún tratamiento médico, terapia alternativa o remedio herbal que pueda eliminar todo el dolor para todas las personas todo el tiempo. Y muchos de los que sufren dolor crónico conocen demasiado bien los riesgos de depender en exceso de los analgésicos. Sólo tú conoces los entresijos de tu dolor.

Sólo tú puedes cambiar tus sentimientos de impotencia y desesperación por empoderamiento y resiliencia ante el dolor persistente y sus múltiples efectos en tu vida.

Los autores de este bestseller son expertos muy respetados en el tratamiento del dolor que han tratado con éxito a miles de pacientes. Su programa de autocontrol de 10 lecciones ofrece estrategias clínicamente probadas para realizar ajustes sencillos y graduales en los patrones diarios para que pueda hacer frente al dolor crónico y tomar las riendas de su vida.

Los lectores de este libro aprenderán a:

⬤  Identificar y rechazar mitos perjudiciales sobre el dolor.

⬤  Equilibrar la actividad y el descanso.

⬤  Aprovechar el apoyo de la familia y los amigos.

⬤  Manejar la respuesta emocional al dolor.

⬤  Recuperar la confianza en uno mismo.

⬤  Evitar recaer en comportamientos poco saludables.

Esta edición revisada ofrece información importante sobre los riesgos del consumo de opiáceos para el dolor crónico, y analiza nuevas opciones de tratamiento, como la terapia de aceptación y compromiso, intervenciones cuerpo-mente como el tai chi, y los cannabinoides.

También incluye una Guía de recursos que muestra a los lectores cómo acceder a grupos de apoyo y encontrar ayuda para pagar el seguro médico y la medicación.

Ofrece consejos para comunicarse con los equipos sanitarios y los empleadores.

Y recomienda aplicaciones móviles para ayudar con las estrategias de autogestión.