The Mood Diary: Un plan de 4 semanas para controlar tus emociones y tu estilo de vida

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios abrumadoramente positivos por su facilidad de uso y su eficacia para ayudar a las personas a comprender y gestionar sus emociones. Muchos usuarios afirmaron haber experimentado mejoras personales en su salud mental y sus rutinas diarias tras utilizar la agenda. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su deseo de un periodo de uso más largo y señalaron que la calidad del papel podría mejorarse.

Diseño fácil de entender, hojas de trabajo de TCC útiles, buen tamaño para escribir en el diario, útil para la autorreflexión y la comprensión emocional, promueve el crecimiento personal y la mejora de las rutinas, eficaz en el seguimiento de los estados de ánimo y el establecimiento de objetivos, recomendado por varios usuarios.

La calidad del papel podría ser más gruesa para evitar que se corra, sólo es adecuado para un mes de uso, algunos usuarios consideran que las páginas están demasiado recortadas, algunos mencionan que puede no ser adecuado para personas con problemas de salud mental más complejos.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

The Mood Diary: A 4-Week Plan to Track Your Emotions and Lifestyle

Contenido del libro:

Este diario de 28 días, fácil de usar, se basa en la TCC (terapia cognitivo-conductual) y en técnicas de autodesarrollo para ayudar a los lectores a comprender y gestionar sus estados de ánimo y emociones.

El seguimiento diario ayuda al lector a registrar sus sentimientos junto con los niveles diarios de energía, los patrones de sueño, el ejercicio, la comida y la bebida, e incluso la medicación. Las páginas de escritura libre animan a escribir un diario de autorreflexión, las hojas de trabajo de TCC incitan a los lectores a profundizar en las emociones y los patrones de pensamiento, y las evaluaciones semanales permiten a los lectores registrar sus progresos.

Este libro divertido, informativo y motivador ayudará a los lectores a tomar el control y hacer cambios positivos para llevar una vida más sana y feliz, mejorar la autoestima y construir relaciones personales mientras trabajan para conseguir sus objetivos.